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プッシュプレス　ミリタリープレスについて

締切済

質問者：まだまだお
質問日時：2016/03/21 17:53
回答数：1件

プッシュプレスとミリタリープレスを同じ日にやるとして、どちらを先にやった方がいいでしょうか?
後、ワイドスクワットをするときに自分のフルスクワットできて股関節が痛くない範囲でやるのがいいのか、痛くても無理に開いてやった方がいいのかどっちでしょうか?
ちなみに今やってるのは内側の開きが47センチくらいです

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回答 (1件)

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No.1

回答者： sunchild12
回答日時：2016/03/21 23:28

うーん…私ならこの２つを同じ日に行う事はやらないと思います。

上半身、特に肩の動きがダブっているので。
仮にプッシュプレスをやるなら、私ならプッシュプレス、その後にレイズ系種目を入れます。
と言うか、もしも肥大を目的としてトレーニングしているのであればプッシュプレスはあまり効率的なトレーニングだとは思いません。

どうしてもこの2種目にこだわるのであれば…
心肺に負荷のかかるプッシュプレスを後回しにするかな。

スクワットに限らず、関節に痛みが出るポジションを取るのはNGです。必ず故障につながります。