痩せたいのに痩せれません 三食少しずつ食べて (ネット情報みたり) 半身浴をしたり 運動、金トレ

痩せたいのに痩せれません

三食少しずつ食べて
(ネット情報みたり)
半身浴をしたり
運動、金トレ
２０分くらいでつく道は
歩いてます
浮腫も落とすように
コロコロをしたり
美容点滴で脂肪溶解注射
したりしてます

朝 10:00 白米 味噌汁 卵焼き ウインナー
昼 17:00 白米 サラダ ハンバーグ 付け合せ
夜 26:00 豆腐 キムチ 納豆

朝 09:00 に起きて 25:00 に寝ます

って感じです
おかわりとかしてません
親はどっちも細身の長身

私は１５５cm ５９kg
キャバ嬢ですがお酒飲みません
どうしたら痩せられますか？

No.7 回答者： poko1227 回答日時： 2016/04/16 01:33

食事にかなり気を遣ってますね！

すごいですよ☆

もし質問者さんが、運動が嫌でなければ
縄跳びで全身のお肉を落としましょう☆

筋トレをするより縄跳びの方が全身燃焼しやすいので
かなりおすすめです(*^_^*)

もし、参考にならなかったらすみません(＠_＠;)

No.5 回答者： かほたん。 回答日時： 2016/04/10 04:50

食べる時は、先に野菜を食べてから他のものを食べるといいですよ!!後、夜ご飯は19:00以内に食べた方が痩せますよ。

白米は炭水化物なので、食べない方がいいです。
食べる時、お腹いっぱいになるまで食べないでください。腹7分か腹8分などを目安に食べる時よいです。
後は、柔軟をした方がよいです!!

No.4 回答者： Epsilon03 回答日時： 2016/04/08 11:54

あのぉ～矛盾点があるのですが。

夜は２６：００に食べて２５：００に寝ているのですか？
これおかしいでしょう。

まず、日付が変わる前に軽食でも良いので摂って下さい。
それ以降は食べない。
次に食べるのは朝起きての朝食。
朝食と昼食はバランス良くしっかり摂る事。
少しずつ食べるって結局本来摂らなければならない量に対してだいぶ少ないので体事態は飢餓状態と判断してしまい、次に何時
普通に食べられるのか判らないので少ない量でも脂肪として飢餓に備えようとするでしょうから結局見た目は痩せない。
脂肪は付いても筋肉量や骨量は落ちていると思いますよ。
それでは代謝も下がっていますから免疫力も落ちていて風邪を引きやすく治りにくい体にしているだけ。
書いて居る内容では殆ど運動にもなっていないでしょうし。
まず、生活リズムを一定にし食事はバランス良く摂る事を第一に考え下さい。
減らせば良いと言う事でも有りませんし、○○ダイエットの様に偏った品目だけ食べると言う事はナンセンスであり、ましてや
食事を抜くなど最悪。
太るのは早いですが痩せるのは長い目で見て行かないとなりません。
結果を直ぐに求めては無意味。
「継続は力也」ですよ。
まず食事の見直しと生活リズムの見直しから始めましょう。

No.3 回答者： sanori 回答日時： 2016/04/08 11:51

２年足らずで７０ｋｇ台後半から５５ｋｇへのダイエットに成功した者です。

・炭水化物が主成分のもの（白米など）は食べない。（どうしても食べたくなったら、ストレスにならないように時々食べてＯＫ）

（私の主食は、ゆでた鶏ささみ、おでんなど）

・脂肪分の高い食べ物は、特に避ける。

・野菜はしっかり摂る

・たんぱく質を補充したかったら、プロテインを飲む。（安いやつでＯＫ）

・１～２週間に１回は、体重と体脂肪率を測定する。

・運動の効果は少ないので、食事の方の工夫を中心にする。（筋トレは少しやってますが）

１年以上経ちましたが、全然リバウンドしてませんよ。

No.2 回答者： adobe_san 回答日時： 2016/04/08 11:47

あんさん、写真はこれでっか？

＞朝 10:00 白米 味噌汁 卵焼き ウインナー
奥にある白いものは「納豆」はんとちゃうん？
まっ！早い話「ガッツリ3回食ってる」になりまっせ〜！
おまけにこれ、寝る前直前に食ってるんでっしゃろ
＞夜 26:00 豆腐 キムチ 納豆
そりゃ太って当然！痩せるはずがねぇ！
http://za-sh.com/feason-fat-6718.html
少のぉ〜とも「寝る3時間前に食事を済ます」にせんと！
仕事で食べれんのやったら「食べて2時間は起きておく」で対処しまひょ。

No.1 回答者： EFA15EL 回答日時： 2016/04/08 11:31

17時に食事して朝9時に起きるなら、思い切って夜は抜きましょう。

寝る直前の食事なんて必要ありません。
どうしてもお腹が空くのなら具のないスープを１カップだけ。
コンソメスープとか、具なし味噌汁とか。
ポタージュとかは違いますよ。

運動の内容が書かれていませんが、恐らく「全然足りてない」のでしょう。
昼間の間に１万歩歩くことを目指しましょう。
ジョギング30分でも良いです。
大事なことはそれを「毎日」やること。
続けることが一番むずかしいのです。
自宅での自己流筋トレはほとんどの場合意味がありません。
やるなら週１〜２でいいから、
ジムでトレーナーに教えてもらいながらやりましょう。

キャバ嬢ってことは昼間は時間取れますよね。
じゃあ、全然やれるはずです。