No.2ベストアンサー
- 回答日時:
通常の腕立て伏せでは体重の3分の2と言われています。
その他の負荷の上げ方としては、脚を椅子の上に置き高くする、押す瞬間に両手で地面を押しジャンプする等があります。ご参考にしてください。
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