痩せられない

はじめまして。

私は今156センチ５６キロあります。
一年前は４８キロでした。４８キロの時はほんとにお腹が空かなかったのですが、今はお腹ぎ空いてしかたありません。
昔６０キロまで太った事があるのですがその時は頑張って痩せられました。
今は全然やる気が足りません。

私は専業主婦なのですが、後1か月後に結婚記念日があり、主人と二人で食事に行く予定です。
その時には５０キロくらいにはなっておきたいのですが、何かいい方法はないでしょうか？

No.3 回答者： vecomama 回答日時： 2016/06/06 23:42

夕飯早めダイエットはどうでしょうかね。

ご主人の帰宅時に出すご飯と別で、自分だけ１８時代に食べてしまう。
ご主人に付き合い食べるなら自分はところてんや、酢味噌こんにゃくだけとか。
夜食べた分が脂コッテリで、かつ、寝る時間に迫っていれば脂肪になります。
お腹が空くようになったのは胃が大きくなったのかも。
空腹過ぎても眠れないので、卵おかゆ位食べて寝てもいいと思います。

No.2 回答者： 専門家プロファイル_佐久間健一 回答日時： 2016/05/31 09:16

体脂肪はどんな方法であれ最終的に筋肉によって消費されます。

食欲は筋肉による血糖値の取り込みが少なくなる時に起こりやすくなります。
運動と食事を両立させて痩せやすい体質を作るには
全身の大きな筋肉を使うことが効果的です。

こちらのエクササイズ等をご参考にしてください。
http://kenichisakuma.com/bodymake/bodymake_md/di …