A 回答 (2件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.2
- 回答日時:
太るってことは、必要以上に食べ過ぎている証拠です。
なので…
①3食は食べて良い。でも食べ過ぎはダメです。おかわりしないこと。
②食べる順番…【野菜・汁物 】→ 【肉・魚 】→ 【炭水化物】 → 【デザート】の順。
最初に食べたものが一番胃が吸収しちゃうので、ヘルシーなものから食べます。
甘いものは、最後に食べれば、順番に吸収するので、一番吸収しにくくなります。
③夕食は、少量。
できれば遅くても19時までに食べ終わるのが理想。
④甘いものは、飴玉・ガム・ハチミツで対応。
⑤体を温める。【入浴】・【ホットドリンク】・【お鍋、シチュー、野菜スープがおススメ】
⑥体育の授業は全力でやる!体育は結構な運動量です。
これをサボってるようじゃ、まず痩せない!
⑦便秘解消。便秘は「美」の敵です。
太りやすい体質になるし、お腹は出るし、肌が荒れますから。
⑧食物繊維(セロリ・レタス・ごぼう・れんこんetc.)
・海藻・納豆・キムチ・ヨーグルト・ココナッツオイルがおすすめ。
⑨通学は早歩きを意識。階段を使用。
⑩体のゆがみを直す。姿勢が悪いと、筋肉も内蔵も歪むので、痩せにくいです。
姿勢を正す意識を。
でも、どれも、最低限の、【意志の強さ】が必要です。
【我慢・努力・けじめ】がなければ、
なにごとも叶いませんから…
がんばれー
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
おすすめ情報
- ・漫画をレンタルでお得に読める!
- ・14歳の自分に衝撃の事実を告げてください
- ・架空の映画のネタバレレビュー
- ・「お昼の放送」の思い出
- ・昨日見た夢を教えて下さい
- ・ちょっと先の未来クイズ第4問
- ・【大喜利】【投稿~10/21(月)】買ったばかりの自転車を分解してひと言
- ・メモのコツを教えてください!
- ・CDの保有枚数を教えてください
- ・ホテルを選ぶとき、これだけは譲れない条件TOP3は?
- ・家・車以外で、人生で一番奮発した買い物
- ・人生最悪の忘れ物
- ・【コナン30周年】嘘でしょ!?と思った○○周年を教えて【ハルヒ20周年】
- ・ハマっている「お菓子」を教えて!
- ・最近、いつ泣きましたか?
- ・夏が終わったと感じる瞬間って、どんな時?
- ・10秒目をつむったら…
- ・人生のプチ美学を教えてください!!
- ・あなたの習慣について教えてください!!
- ・牛、豚、鶏、どれか一つ食べられなくなるとしたら?
- ・都道府県穴埋めゲーム
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
オールブラン一食分の量って…
-
5日間で3キロ太った
-
【医学】なぜ魚ばかり食べてい...
-
便通が良すぎる…
-
粉末寒天のまま食べる
-
腸が動かないです。
-
会社にウォシュレットを取り付...
-
寒天で便秘になった!その便秘...
-
マクドナルドを食べると・・・
-
通じの良い食品を挙(あ)げて...
-
便秘を柔らかくする食材やサプ...
-
便秘で、今は治った人に質問
-
1ヶ月-2kg以上を目指したいです...
-
便秘を治す方法が知りたいです。
-
最近友達に「太ったね!」と言...
-
私はビール腹なんでしょうか?
-
ゆらゆら健康器について
-
胃から下腹にかけて・・・
-
醜形恐怖 強迫性障害 遺伝子...
-
1週間便秘しています。便秘にい...
おすすめ情報