ヨーグルトダイエットについて
一度温めたヨーグルトはそれを冷ましてたべても効果はあるとのこと
では自宅でつくったヨーグルト
できたては温かいですよね
ではそれを冷やしてたべてもほっとヨーグルトと同じ効果あるんですよね
ヨーグルトダイエットで痩せた人いますか?

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A 回答 (1件)

カナリアQさん、こんにちわ!



ホットヨーグルトが、冷たいヨーグルトに比べてダイエット効果が高いのは、温かい方が、有効成分が腸に吸収されやすくなり、内蔵を冷やさないことで、代謝の低下を防ぐからです。

そもそも、ヨーグルト自体が、腸内環境を整えて、便秘解消をすることで、毒素排出により、ダイエット効果が期待できます。

また、ヨーグルトに限らず、身体を冷やす飲食物はダイエットにはマイナスです。温かい飲食物か常温の飲食物である方が、身体を冷やさず、ダイエットに良いと考えられます。

ですので、冷たいヨーグルトと温めたヨーグルトの効果は異なります。

ヨーグルトを食べるなら牛乳で作ったものより、豆乳で作ったものの方がおススメできます。

水を飲む場合にも、冷たいものではなく、常温水が良いです。

では、ダイエット頑張って下さい。
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この回答へのお礼

なるほどです。
ダイエットガンバります
ありがとうございました

お礼日時:2016/06/06 19:57

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朝は200カロリー(カロリーメイト)
昼は450カロリー(キャベツ→冷凍スパゲッティ)
夜は800カロリーくらい(昨日は味噌汁、塩鯖、サラダ(キャベツ、キュウリ)、ご飯でした)

と、約1450カロリーも食べてます。
でも食事を減らすのはリバウンドするってよく聞きますし、どうすればいいんですか?
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朝は200カロリー(カロリーメイト)
昼は450カロリー(キャベツ→冷凍スパゲッティ)
夜は800カロリーくらい(昨日は味噌汁、塩鯖、サラダ(キャベツ、キュウリ)、ご飯でした)

と、約1450カロリーも食べてます。
でも食事を減らすのはリバウンドするってよく聞きますし、どうすればいいんですか?
夜ご飯のカロリーが分からなくて困ってます。
(母作るし、オリジナルのメニューが多い)

今やってるのはダンベル+コアリズム+キャベツダイエットです。
どうすれば痩せるんですか?
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Aベストアンサー

ご質問の内容からいくつかのアドバイスができます。

まず食事をカロリーで考えると見えなくなってしまいます。
同じものを食べても食べ方で吸収が変わりますからね。
よくご飯は白米より玄米がいい。みたいな話を聞きませんか?
理由は白米だと美味しいのであまり噛まずに飲み込んでしまう傾向があります。

病気の治療の場合などは玄米を食べる際に100回噛むなんて実践もします。
すると噛んでいる間に満腹感を得ることで食べる量も減る傾向があるそうです。さらにすぐに飲み込んでしまう白米の場合は消化に時間がかかるのでダラダラと吸収するために太る傾向があるようです。

自身の身の回りを見回した際に太っている方の食習慣の中で米を噛まずに食べるという傾向はないですか?そのような方は食べる量も多くないですか?

あとは食べる際の姿勢ですね。
姿勢が悪いと胃袋が前に出ます。すると食べている際の代謝も減り、食べる時間も長引くことによって多く食べる傾向があります。

痩せる(体形)を体重でみるのも分かりにくい部分があります。
理由は筋肉がついても体重はより重くなるからです。脂肪よりも比重が重いのでより重くなる場合があります。

最後に体脂肪率が18%は女性であれば悪い数字ではありません。
B・M・Iという健康指数があります。この数値も低い数値です。

年齢も若いのだとすればダイエットの方法を間違うと健康に悪影響を与えます。現在のようにたんぱく質や脂質の極端に少ない食事を続けることはお勧めしません。

ご質問の内容からいくつかのアドバイスができます。

まず食事をカロリーで考えると見えなくなってしまいます。
同じものを食べても食べ方で吸収が変わりますからね。
よくご飯は白米より玄米がいい。みたいな話を聞きませんか?
理由は白米だと美味しいのであまり噛まずに飲み込んでしまう傾向があります。

病気の治療の場合などは玄米を食べる際に100回噛むなんて実践もします。
すると噛んでいる間に満腹感を得ることで食べる量も減る傾向があるそうです。さらにすぐに飲み込んでしまう白米の場合は消...続きを読む

Qビール酵母ダイエット??ビール酵母とヨーグルトを混ぜる効果

ビール酵母のダイエットで、粒のビール酵母サプリメントもありますが、ヨーグルトと混ぜて食べる方法をよく聞きます。ヨーグルトを混ぜる事は粒でとったり他の物と混ぜるのと特別な効果があるのでしょうか?知ってる方・ビール酵母を取り入れたダイエットをしてる方、何でもかまいませんので情報お待ちしています!!

Aベストアンサー

私はほぼ毎日ビール酵母の粉末とヨーグルトを混ぜて食べてますよ♪
私の場合は特にこれで別に痩せたりとかはしてないですネ。
(半年位続けてるけど…)
栄養が豊富なので健康のために食べてます♪
ていうか、結構私はあの味好きなんですvvv
身体の調子もいいし疲れにくくなっていいですよ。

『ビール酵母の粉末+ヨーグルトをよく混ぜたものを食べる
ことによって満腹感がでるから食事の量も減りやせる』
と、雑誌とかで専門家の人がよく言ってますけど
私的にまぁ確かにそうかな?って感じです。
物足りない人には物足りないから
あんまり意味無いかも…???
1食をこれだけにして痩せるのはストレスもかかるし
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一応やせるけどリバウンドしやすかったです。
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だから私はあんまりこれを食べて痩せようとか今は考えてません。
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<<ちなみに錠剤よりは粉末がおすすめ!!!>>

ビール酵母はあくまでも栄養補助と考えた方がいいですよ。
ちなみに便秘にも効くらしいですけど私には全くききませんです(泣)

私はほぼ毎日ビール酵母の粉末とヨーグルトを混ぜて食べてますよ♪
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Qダイエットサプリメント

絶対痩せるダイエットサプリメント教えてください。

私は、17歳のときに急に10kg以上太ってしまいスポーツクラブに通って一時は元の体重まで落とせたのですが一年くらい経ってリバウンドしてまた10kg太ってしまいました。これから夏。スリムになって水着着たいです。
私と同じような経験ある方、サプリメントに詳しい方、手ごろで安価な(500円から1000円希望)サプリメントあったら教えてください。返事待ってます。

Aベストアンサー

こんばんは~。

>手ごろで安価な(500円から1000円希望)
何日分でそのくらいの価格を希望されていますか?
一月分でしょうか?
DHCでいくつかダイエットようのサプリメント出ていますよ。値段も様々です。
DHCなら心配なく飲めると思うので宜しければHPをご覧下さい。http://www.dhc.co.jp/shop/health/index.html

参考URL:http://www.dhc.co.jp/shop/health/index.html

Q汗とダイエットの関係。効果的なダイエットを知りたい

汗とダイエット

知恵袋でたくさん拝見させて頂きました。
汗とダイエットは全く無関係 運動後に水分をとってしまえばまた元通り

と皆さんたくさんのご回答を拝見いたしました。

サウナスーツに関しての回答には「縄跳び」の効果と同様に
まったくダイエットに期待できない事はおろか

脱水症状になり危険と皆さんご回答している事を知りました。

『サウナスーツ(ダイエットスーツ)の専門店としてオープンしました。』

この様なサイトは論外ですよね、ダイエットなど期待できもしないのに
紛らわしいネーミングまでして・・・・・

つまり、ダイエットと流す汗の量は全く無関係
という事は、汗をかきにくい体質が痩せにくいという事も無関係

強いて言うならば
札幌でTシャツと短パン一丁で40分ジョギングをしても
真夏の沖縄で上下しっかりと着込んで40分ジョギングをしても
効果は一緒という事ですよね

だったら、ダイエットは無駄に汗水たらさず空調の効いた
室内で音楽を聴きながらルームランナーで40分トレーニング
するのが一番いいですよね

多分、もうご存知の方には
今更、そんな常識的な事・・・・・
という質問で誠に申し訳ありませんが

未だに汗をかくと妙に達成感にひたってしまう
私にどうかご教授頂けると幸いであります。

追伸
汗(新陳代謝)とダイエットが無関係と言われている
多くの方々へ
やぼな質問をいたしますが 先月よりサウナスーツを購入し毎朝40分ウォーキングをしております。
脱水症状になり危険との事でしたが
私はそれ以前に汗、すらかきません。 汗と痩せるという事は全く無関係と
いうお話なので何の問題もありませんよね

今は、食事制限 ウォーキング40分 腹筋運動
などを行って早3ヶ月が経過します90センチ近くあったウエストは
今でも変わらず90センチのままです。身長は156センチです。
どなたか、痩せられる良い方法ご存知の方いらっしゃったら
教えて頂けると幸いです。
ちなみに
一日三回の食事のどこかをシェイクやダイエット食に置き換える
という、テレビやネット広告にでているプログラムは
ほとんど試しましたが効果なしです。

よろしくお願いいたします。

補足
食事制限とは 朝は5時に納豆に白いご飯とお味噌汁 昼は11時に基本的にパンと牛乳、目玉焼き
夜は16時半~17時の間にご飯と鳥のささ身肉又は鳥の胸肉、消灯は21時から22時の間で
起床はよく朝午前2時~3時です。 その後、40分のウォーキングの後に腹筋を30を3セット
食事のメニューは毎日同じではありませんが極力、高たんぱく、低脂肪、低カロリーを心がけて
います。

汗とダイエット

知恵袋でたくさん拝見させて頂きました。
汗とダイエットは全く無関係 運動後に水分をとってしまえばまた元通り

と皆さんたくさんのご回答を拝見いたしました。

サウナスーツに関しての回答には「縄跳び」の効果と同様に
まったくダイエットに期待できない事はおろか

脱水症状になり危険と皆さんご回答している事を知りました。

『サウナスーツ(ダイエットスーツ)の専門店としてオープンしました。』

この様なサイトは論外ですよね、ダイエットなど期待できもしないのに
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Aベストアンサー

補足の所のダイエットを考えた場合に食事の内容と時間帯共に良いと言えますし、起床が早過ぎますが起きてからのトレーニングは良いと言えます、高蛋白・低脂肪・低カロリーを心掛ける点も良いと言えます。

質問者さんの仰るとおりに汗の量とダイエットは無関係ですので夏(脱水症状の危険も伴う)は涼しい格好で涼しい環境でトレーニングされ冬場はその逆でトレーニングされれば快適にダイエットの為のトレーニングが出来ます。

汗の量とダイエットは無関係ですが、夏は上記にも書きましたように脱水症状の危険を伴うので薄着でトレーニングされて冬は風邪を引きますので寒くない服装でトレーニングする事が必要です服装に関しては健康面を考えての事ですし空調の関係も然りです。

質問者さんお仰るように汗をかくとトレーニングして達成感を感じるとの事ですが程よい汗は気持ちが良いものですので汗をかいてトレーニングされるのは良いと考えます。

三ヶ月トレーニングと食事制限されてまったく変わらないようですが、食事の量の関係が問題なのか思います、又、食事は朝=か>昼>夜の関係に保つと効果的です。

Qモリナカユウカというダイエットアドバイザー?

他の知恵袋とかでも色々質問されていて、
私も気になったためブログとかも見てみたのですが
他の商材の宣伝とかばかりで、ダイエットに関してあまり情報がありませんでした。

【簡単ダイエット確実ダイエット絶対痩せるダイエット方法】の著者である森中優佳さん…、
と知恵袋で質問されていた気がするのですが、
本当に森中優佳さんは本を出版しているのでしょうか?
探してみましたが、特に本を出版してる気配がないのですが・・・
本の名前が分かる方、教えてください!お願いします!

Aベストアンサー

情報商材を売るための名前でしょう。
ダイエットアドバイザーなんていう肩書きも情報商材でよくある肩書きなんです。
その本自体が情報商材でのちのち何万もとられる上に
「これを情報商材として売れば~」みたいなのがついてくるものです。
でその情報商材をつかまされた世間知らずが自分のブログに記事を書いてその情報商材への
リンクを貼って、同じような被害者がかかってくるの待っているのです。

そんなもん買わなくて結構です。
中身はほんとに誰でもネットで検索できる情報の寄せ集めです。
だったら本屋に行って売れてて平積みになってる本を買ったほうがお金を失わなくてすみます。
普通の本だったら高くても1200円ぐらいでしょう。
こういう情報商材になっている本はいんちきですので買う必要はありません。

Q今までダイエットした中で効果のあったダイエットとは

今までいくつかダイエットした中で効果のあったダイエット法、教えて欲しいです。

なんせ沢山ありすぎて分かりません!
本当に効果のあったダイエット法、1ヶ月~半年(もしくは3ヶ月ほどで)体重が3~5kgくらい痩せた方、どんな方法で痩せたのか教えて欲しいです。

食事は減らし(8分目)で、和食中心、ウィーキングを毎日30分ほどしてますが、なかなか寒くなると蓄えるのか太ってきます。。。。。


良い方法あれば!!!

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私は昨年の11月から半年くらいで4キロ落ちました。耳ツボダイエットです。年末年始、ケーキも食べましたし、旅行にも行って外食が多い生活もしましたが太るどころか見事に痩せる事が出来ました。ダイエット前は食べずにはいられない感じでしたが耳ツボをはじめてから無性に食べたいという衝動が抑えられました。特別な運動はしませんでしたし、おやつも食べていましたが。。。私の通った所は補助食品の購入は全くありませんでした。純粋に耳ツボのみで痩せました。耳ツボをはじめて意識が変わったので体質も変わった様な気がします。1年以上たちますがリバウンド無しです。

Qダイエットに効くもの。

みなさんの経験上、
効果のあったダイエットサプリありませんか?
あと美脚効果のある靴下、レギングズなどもありませんか?
その他ダイエットに効くものがあれば教えてください。

Aベストアンサー

 すこしきつめぐらいのズボンを買うと、食べ過ぎのおなかの苦しさや、ちょっと太ったときというのにすぐに気付けて、そういう意味では効いた気がしてます^^

Q今ダイエットに挑戦している学生です。 私は下腹が出ているのでそれをどうにかしたくていまダイエットを

今ダイエットに挑戦している学生です。

私は下腹が出ているのでそれをどうにかしたくていまダイエットをしています。
私のダイエット方法は

①お風呂でサウナ状態になる
②お風呂からでたらV字腹筋をする
③普通の腹筋40秒間
④腰を八の字に回す(八回八セット)
⑤スクワット40秒間
⑥週に1回はランニング
⑦テニスのラケットで素振り


をしています。
これって痩せられると思いますか?
よかったら食事制限とかじゃなくて普通にできるダイエット方を教えてください!

Aベストアンサー

痩せることは大変みたいですね。
私はありがたい事に162センチ。体重は昔は48キロ。今は40キロ
食事はららによい物をしっかり食べる。一番は便秘をしないように。

動くときは常にしゃきっとして歩くときは背筋を伸ばして姿勢よく大股で歩く。
これだけでもきれいな痩せ方が出来ます。

ご飯の前に水もの(トマトジュースなど)を飲む。
痩せたいでしょうけど、あせらずに今より太らないようを常に心に。

それで十分ではないでしょうか。
少しずつカッコよく細くなると思います。

頑張れるのでしたら仰向けに寝ころんで足を伸ばしたまま斜めに上げたままで
最初は短い歌を歌いながら。慣れたら2番まで、3番までと時間を多く。
慣れに従って足を床に近くして頑張れば一週間であれ?!っと笑顔になれるでしょう。

無理は禁物。最低でも2日に一度を、ひと付きは頑張りましょう。
ご褒美として太りにくくなりますよ。これほんとよ。
ファイト!!

Q【昔、納豆ダイエットが流行って実は納豆にダイエット効果がない捏造だったと報道されて納豆ダイエットブー

【昔、納豆ダイエットが流行って実は納豆にダイエット効果がない捏造だったと報道されて納豆ダイエットブームは一気に下がりましたがどうなって納豆にダイエット効果がないと分かったんですか?】


いま腸内フローラダイエットブームですよね?

納豆菌って腸内フローラで重要なものとして取り扱われていて納豆菌を取って腸内フローラを整えてダイエット健康になろう!とやってますが、納豆菌にダイエット効果がなかったと前の納豆ダイエットブームのときに調査結果が上がっているなら今回の腸内フローラを整えてもダイエットに繋がらないってことになるのでは?

腸内フローラダイエットは納豆ダイエットの二の舞いになる気がします。

Aベストアンサー

TVに踊らされてるだけ。
ダイエットは通年・永年です。

あたりまえですが、下記です。
1-2=マイナス1
1+1=増量2です。

ハイ、これだけ。
意思が弱いだけです。ハイ。

Qホットヨーグルトダイエットについて

ホットヨーグルトダイエットについて

行った方おりましたら効果など教えていただきたいです。

Aベストアンサー

4日に放送していたビューティーコロシアムをみて、
さっそく今朝試してみました。

簡単でいいのですが、
これは学生や会社員にはつらいのでは・・・
腹もちがよくないので、2~3時間後にはおなかがすいてしまいます。
食べ過ぎることがないので、体は軽い感じがします。
私は午前中仕事に集中できませんでした。

それに痩せるのも当然かなと。
今まで普通に朝食をとっていたのが、
ヨーグルトだけになるのだから。

物足りなさと空腹に耐えられる人には、
効果が出やすいと思います。


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