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No.1
- 回答日時:
グミもガムもどちらも良くないと思いますよ。
私は質問者様と違う理由で体重が落ちました。
血糖値が高い事がわかり、食生活改善の為の、食事指導を受けました。
具体的に
・間食は一切NG。空腹感がキツイ時はお茶や無糖のコーヒーを飲む。
・野菜を必ず摂る。また、野菜から食べる。
・炭水化物を減らす。(私の場合は一食150グラム)
・一日三食、規則正しく食べる。
・炭水化物を減らした分、たんぱく質を摂る。
・なるべく、ゆっくり時間をかけて食べる。
以上で、半年で6キロほど減り、現在は体重MAX時より10キロ減です。
もちろん、個人差はあります。
特別な運動などはしていません。(ヘルニアの腰痛持ちで。)
グミもガムも、糖分や甘味料によるカロリーはあると思われます。
楽してダイエットはできませんし、続けなければ全く意味がありません。
頑張ってください。
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