No.7ベストアンサー
- 回答日時:
いろいろなダイエットを行ってきたとのことですが、ダイエットを成功させるには
まずはどのダイエットをやるにおいても、継続することが重要だと思います。
バナナダイエットもヨーグルトダイエットも継続することで、少しずつ
効果が出てくるのではないでしょうか。
一番は自分が長く続けられそうなダイエット方法を選ぶことが
重要となってくると思います。
好きや続けられそうと思うダイエットをまずは探してみてはどうでしょうか。
ちなみに私がやっていて今も続けているのが、
ココナッツオイルサプリを飲むだけというダイエットです。
私が大好きな方が始めていて私も始めました。
http://www.sakura-forest.com/vcooil/lp/kiji4.html
簡単なので続けられるかもしれません。
お互い頑張りましょう。
No.6
- 回答日時:
私はご飯を1食だけスムージーに置き換える方法でダイエットしました。
グリーンスムージーを1杯飲むだけで満腹感を結構得られるので
もっと食べたい気持ちを抑えられますし、栄養価が高いので無理なダイエットにもなりません。
野菜やフルーツで作るグリーンスムージーにはビタミンや食物繊維が含まれているので
ダイエット時に不足しがちな栄養素を摂取できますし
食物繊維を摂取することで便秘解消にもなって腸内デトックスの効果もあります。
数年前に無理な食事制限をして肌がボロボロになった経験があるので
ダイエットをするときは絶対に栄養バランスに気をつけてくださいね。
No.5
- 回答日時:
半年で16kgダイエットした者です。
各種ダイエットを試したけれど、続かなかった理由は何でしょうか。辛いとか、目立った効果が見られなくて飽きるとか、でしょうか。まず、バナナダイエットなどの偏食のダイエットは駄目です。体を壊しますし、リバウンドしやすいです。
簡単に続けられて効果があるのは、食物繊維ダイエットです。これは食事前に食物繊維であるデキストリンを大さじ一杯摂ることで、糖質の吸収を穏やかにして脂肪の増加を抑制するものです。アマゾンで1.5kgを3000円ほどで売ってますので、ダイエット用のサプリメントより安く効果があります。
国産難消化性デキストリン 1.5kg 水溶性食物繊維 1500g
https://www.amazon.co.jp/NICHIGA%EF%BC%88%E3%83% …
もう一つは、糖質制限ダイエットです。こちらの方が強力ですが、やや辛いかもしれません。これは食事の糖質(米、パスタ、パン、お菓子など)を制限することで、血糖値の増加を抑制して、脂肪の増加を抑制するものです。
無理なく糖質制限ダイエットしたいのでしたら、夕食の糖質を制限するだけでも効果はあります。また、夕食の時間を6時半ころまでに終え、夕食後は何も食べないと、かなり効果があります。
頑張ってください。
No.3
- 回答日時:
ダイエット(diet)の本来の(英語の)意味をご存知でしょうか。
dietはギリシャ語のdiaita(食べ物などの生活様式を意味する)がラテン語のdiaeta になり、フランス語を介してdietになったんです。ですからdietは日常のこと(とくに食べ物、食事)やいつものこと(習慣的なこと)を言うんですよ。つまり日々の食事や食生活を指すんです。英語には、時代劇のダイエットを観る、という表現もあります。 これはいつもの(お決まりの)時代劇を観るという意味です。
ダイエットはずっと続いて毎日の食生活になって行かなければダメなんです。一時的に何かをするという姿勢ではダイエットになりません。これからずっと続けていくダイエットをしてください。続かない、続けられないのはダイエットではないんです。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 おすすめのダイエット、実践しているダイエットを教えてください! また、短期間ダイエット法もあったら教 7 2022/04/15 20:44
- ダイエット・食事制限 ダイエットについての質問です。 宜しくお願いします 今までの食生活 ・1日3食 (ご飯大盛り) ・1 4 2022/09/06 07:08
- うつ病 精神安定剤を服用してから体重が10キロ増加 ダイエットしても運動しても変動なし どなたか同じ様は境遇 3 2022/04/21 00:24
- ダイエット・食事制限 最近ダイエットをしてるのですが、1日1000kcalまでと決めて食事を取ってます。 ダイエットをする 8 2022/07/07 04:48
- その他(悩み相談・人生相談) 今どうしても体型がコンプレックスで、足とお腹周り全体的にダイエット始めようと思っています。中3です。 3 2022/11/13 15:10
- ダイエット・食事制限 中学生女子、ダイエットに目覚めました。 3 2022/05/13 19:35
- ダイエット・食事制限 食事制限と有酸素運動だけのダイエット写真のこじはるに近い体型になりますか? 私のダイエット方法は早食 4 2022/05/07 18:40
- ダイエット・食事制限 ダイエット方法について 3 2023/06/07 08:32
- ダイエット・食事制限 ダイエットについて 私は以前ダイエットをしていました。2年ほど前です。 その時は身長154センチ体重 4 2023/03/12 21:59
- ダイエット・食事制限 こぐまダイエットしたことある人いますか? 2 2022/09/21 08:26
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
職場のデブにイライラします
-
ダイエット方法について
-
さっきドカ食いをしてしまいま...
-
体脂肪計で測ってみました。
-
丸一日断食できますか? 酒・ジ...
-
太った彼氏をどうにかしたい。
-
痩せてほしいデブな彼氏について、
-
ダイエットを始めて2週間・・体...
-
3ヶ月で10キロ痩せるには。
-
フィットネスクラブで声をかけ...
-
男性に「ふくよか」と言われます...
-
小学生高学年(男子)がぽっこり...
-
毎日歩いても痩せないのはなぜ...
-
週4日と食事制限のダイエットの...
-
脂肪 脂肪分 脂質 違い?
-
肉フェチって・・・
-
基礎代謝あわせて3000キロカロ...
-
くすぐりって脇とか足の裏とか...
-
ランニング 毎日30分でも効果あ...
-
ダイエット方法!寮で夏までに
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
職場のデブにイライラします
-
37歳男性175センチ110キロです...
-
ダイエットが続かないのは食欲...
-
女性は20歳前後で痩せていくっ...
-
ダイエット 157cm、118kgの25歳...
-
朝の有酸素運動に関する質問で...
-
ダイエットプログラムを組んだ...
-
劇太り。 2〜3ヶ月で痩せたいで...
-
実は、ダイエットしたくてダイ...
-
健康的かつお金がかからなくて...
-
ライザップ経験者の方、教えて...
-
さっきドカ食いをしてしまいま...
-
ダイエット中のなかどうしても...
-
テレビで、ダイエットの神が降...
-
ダイエットが続きません。体重...
-
さつまいも断食?
-
身体測定あるのでダイエットし...
-
○○○ダイエット
-
ダイエット 私は高校一年生です...
-
おなかのたるみを取るために、...
おすすめ情報