No.4
- 回答日時:
1.両手を後ろに下げ
2.膝を軽く曲げて体を沈ませて
3.膝を伸ばすのにあわせて、両手を素早く真上に上げる
↑の練習を繰り返す
No.3
- 回答日時:
ここに筋トレのことが書いてあります。
https://welq.jp/5899
さらに検索すると沢山でてきます。
https://www.google.co.jp/webhp?sourceid=chrome-i …
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2回書いてしまいました。すいません。