15日までに少しでも体力をつけたいのですが 何か方法ありませんか？ 運動不足と年齢的な事、白血球の

15日までに少しでも体力をつけたいのですが
何か方法ありませんか？

運動不足と年齢的な事、白血球の数値をみても疲れやすく体力が無くなっていることがわかります

実際とても疲れやすいです

16日にイベントがあり、何としても1日歩き回れるほどの体力が欲しいです


1年くらい前から腹筋100回とダンベルなどを使った筋トレは毎晩していますが持久力がありません


短期間で体力つける方法ありますか？

No.2 ベストアンサー 回答者： dekikkoarinsu 回答日時： 2016/08/06 11:18

スタミナをつけるには、キツめの運動とユルい運動を短時間に交互に行うのが効果的です

NHKためしてガッテン
健康 疲れやすい体にサラバ！スタミナＵＰ若返り術
http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20150826/

ガッテンではインターバル速歩が紹介されていますが、別の方法でもOKです。私は緩急つけた縄跳びを行い出してから、明らかにばてにくくなりました

この回答へのお礼

ありがとうございます
とても参考になりました
縄跳びでしたら今日からでも始められそうです

お礼日時：2016/08/06 13:13

No.1 回答者： kana_lia 回答日時： 2016/08/06 10:01

人の体はそう簡単には変わりません。

日々の努力のみです。
諦めましょう

この回答へのお礼

あきらめません

お礼日時：2016/08/06 10:39