中学生 ダイエット

こんにちは。お世話になってます○┐ﾍﾟｺ

中学生となりダイエットにも興味を持ちました。
少しぐーたらし過ぎかと思いまして…
そこで、今から私がやってる(今日やり始めました)ダイエットで何か注意点や気をつけて置いた方がいいことを教えてください○┐ﾍﾟｺ


朝)) 7:～7:30に起きます
朝ごはんはヨーグルト、牛乳、サラダ、果物(今日はオレンジでした)

そして歯を磨くき着替え、髪をセットし、(部活は帰宅部)

夏休みの宿題ややらないといけないことをやる

10:テレビ＆YouTubeを観ながら 腹筋や小顔マッサージ(丸顔ですので…)

11:再び宿題や色々

15:おやつ!! 今日は紅茶(生姜をスプーン1杯さとうなし…これは結構きつかったです)とチーズやするめ、ナッツ類を少し食べる。

そして腹筋やマッサージ、

17:30 家にウォーキングマシーン？があるので20分ウォーキングと少し走る

17:50 水分補給やお風呂に塩を入れ
入浴タイム

18:まず汗を流す 体髪を洗う

そしてまず半身浴 体が元の体温に戻ってきたら胸ぐらいまで…
最低20分は入る (水分補給もする)のぼせない程度で

20分入ったら体を流し、タオルで拭く

体が柔らかいうちにストレッチ＆マッサージ

神を乾かし、服を着て

顔のマッサージ

ご飯

7時から8時の間 バランスの良い食事をして

10～11時までには寝る(ゴールデンタイムには絶対寝る!!)

こんな感じではダメですかね？

質問者からの補足コメント

• 11:←とかは時間の事です!!

    補足日時：2016/08/11 18:44

No.1 ベストアンサー 回答者： ノムリン 回答日時： 2016/08/11 18:38

かなり気を付けていると思いますね。

これでいいのでは？規則正しい生活ですし。

まだまだ中学生です。気をかけるほどダイエット！とは思わず日々の生活の中で気を付けるべきところを気を付けていけばいいのではと思います。
まだまだ成長期ですので、今はダイエットより体を動かすことをメインに考えられたほうがいいと思います。それに関しては夏休みこれだけ頑張っているのでGoodだと思いますよ。＼(^o^)／