また同じような質問をします。 約１か月前の体重より、2.5kgも太ってしまいました。 高血圧で脳出

また同じような質問をします。
約１か月前の体重より、2.5kgも太ってしまいました。

高血圧で脳出血を起こしたので、前回相談して、気を付けていたつもりですが、こうなってしまいました。
本気で痩せたいです

絶対にやらない方がいいこと。
(食べてはいけない物など)
絶対にやった方がいいこと。
(食べた方がいい物など)
食べても太らないもの。
教えて下さい。
よろしくお願いします。

No.1 回答者： 紀子 回答日時： 2016/11/04 00:58

脳出血を起こしたのなら、主治医の指示に従って下さい。

この回答へのお礼

ありがとうございます。
主治医からは、あんまり塩分を摂りすぎないようにとしか言われなかったです。

お礼日時：2016/11/04 01:17

No.2 回答者： NPAsSbBi 回答日時： 2016/11/04 08:50

こういう質問をするにあたって、男なのか女なのか、何歳なのかを書かないような人は、痩せられません。

肥満という問題に向き合う姿勢として、これらの情報が如何に重要であるか、
少し調べれば簡単に分かるはずなのに、その程度の下調べをすることもなく、
漫然と質問するような人は、ダイエットをする上で我慢も努力もできないでしょう。

何となく思い付いて質問してみた、ただそれだけなので、
２～３日もすればまた、いつものようにバクバクと無駄に食べて、
運動もせずゴロゴロする生活に戻るのでしょう。

この回答へのお礼

ご指摘ありがとうございました。
情報を調べ、教えて頂いたことを参考に努力はしています。
けして漠然と質問したわけではなくて、体重が2.5kg太ってしまったので、あっ！このままじゃ危ない…そう思い質問させて頂きました。
少し早急過ぎたようです。
もう少し、気持ちに余裕を持って長いスパンでダイエットに取り組みます。

お礼日時：2016/11/07 12:40

No.3 回答者： hapsss 回答日時： 2016/11/07 14:40

絶対にというのはなかなかいえませんが基本的なことをきちんとしてれば痩せられると思います。

野菜から食べる
日本食にする
白米で太るなら玄米に変える
お菓子はやめる。
特にジャンクフード

甘いものが食べたいならフルーツ

をやればある程度の方は痩せられますよ。

この回答へのお礼

ありがとうございます。
基本を守る…一番大事ですよね。
健康の為に痩せる必要があるのに、自分に甘やかしてはダメですね。

お礼日時：2016/11/09 22:18

No.4 ベストアンサー 回答者： 専門家プロファイル_佐久間健一 回答日時： 2016/11/09 21:19

体脂肪は全体的に増減する性質があります。

そしてどんな方法であれ最終的に筋肉によって消費されます。
また１日の消費カロリーの70％は基礎代謝、その約半分は筋肉が担っていることからもカラダの大きな筋肉を増やすことが体脂肪を減らすための最も基本になります。
こちらのエクササイズ等をご参考にしてください。
http://kenichisakuma.com/bodymake/bodymake_md/di …


体脂肪は分解→燃焼の順に減っていきます。
この分解がポイントで無酸素な運動、タンパク質の摂取によって行われます。
分解がなされないままのカロリー消費は筋肉の減少がメインになり余計に痩せづらい体質になってしまいます。
１日体重１キロ辺り、0.6～1.5グラムになるようにタンパク質を摂るなどが良いでしょう。運動後２時間は糖質の摂取は避けたほうがダイエットに効果的です。

この回答へのお礼

ありがとうございます。
少しずつが習慣になるように続けます。
目指します！
55キロ。

お礼日時：2016/11/09 22:37