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お菓子や好きな食べ物の食べ過ぎがやめれません泣克服の仕方などお話お聞かせください。

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質問者：つばさ0527
質問日時：2016/11/05 13:08
回答数：6件

お菓子や好きな食べ物の食べ過ぎがやめれません泣
克服の仕方などお話お聞かせください。

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回答 (6件)

No.6

回答者： bari_saku
回答日時：2016/11/05 13:34

＞結構些細なでストレスに感じてしまいます。

そこですかねえ。
肥満でないならそれほど気にしなくてもいいですが、ストレスで無茶食いってよく聞きますよ。

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この回答へのお礼

ありがとうございます。

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お礼日時：2016/11/05 13:35

No.5ベストアンサー

回答者： gtamo2
回答日時：2016/11/05 13:33

もし体を動かす習慣がないなら、まず体を動かすことを始めましょう。

単純にカロリーを消費するため、ではありません。
体を動かさない人は本当に体がダメになっているので、飲食に関しても感覚がダメになっているからです。
普段からサボらず、楽をせず、積極的に動くようにし、出来るだけ歩くようにしましょう。
これにプラスして、自転車で走る時間もあるといいです。
（足腰を故障する可能性が低い運動のためで、のんびり走ればいいのです）
出来るだけ楽しようとする気持ちを切り替え、出来るだけ動くことを選択しましょう。
そうするとすぐに効果が表れ、体重は減り、体を動かすことが楽しくなってきます。
そこまでいけばシメタもので、口に入れる物に関して目覚めてきます。
変なもの、例えばお菓子とか、揚げ物とか、甘ったるいジュースとかが嫌いになってきます。
折角痩せてきたのだから、体に悪い物や食べ方はやめようという意識も生まれます。
基礎代謝が上がってくるので、食事の量は減らさなくても済みます。

もし質問者さんが運動不足なら、この方法で大丈夫だと思います。
私もお菓子はもう全然食べないし（お土産でもらった時だけ）、食べ過ぎはもう何年もしなくなっています。