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妊婦眠れない。。眠れる良い方法があれば教えてください

締切済

質問者：マリメッコバロン
質問日時：2016/11/23 02:36
回答数：2件

妊婦眠れない。。

眠れる良い方法があれば教えてください

この質問への回答は締め切られました。

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回答 (2件)

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No.2

回答者： mina_kaminoko
回答日時：2016/11/23 05:25

YouTubeで、催眠音楽とか、睡眠音楽などと検索すると、沢山リラックス出来る音楽などが聴け、私も眠れない時はよく利用してます。

私が単細胞なのか、知らずに寝ていることが多いです。(^^)

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No.1

回答者： sayapama
回答日時：2016/11/23 04:48

３０分程度体を動かす、例えばウォーキングや軽いストレッチ体操などが良いですね。

その後に、半身浴でもよいので、それほど高くない湯温のお風呂にゆっくりと浸かって、体を温めたのちに、リラックスできる音楽をやや小さめの音で流しながら床に入れば、きっと眠れますよ。

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