きのう菓子パンやらお菓子やらをご飯きちんと三食食べた後に食べて4800キロカロリーほど摂取してしまっ

きのう菓子パンやらお菓子やらをご飯きちんと三食食べた後に食べて4800キロカロリーほど摂取してしまったんですが、どうしたら元に戻せますか！？

No.4 回答者： まさのりりのさま 回答日時： 2016/12/08 19:33

暫く食べなければ戻るのではないでしょうか？

No.3 回答者： EFA15EL 回答日時： 2016/12/08 19:15

どうしたらも何も、摂らなかった事には出来ないのですから、

今後の生活でなんとかするしかないでしょ。
摂取カロリーが計算出来るのなら、消費カロリーだって分かるはず。
あとは簡単な算数ですよ。

あ、出来るだけ日常的に運動して痩せるようにね。
食事だけで落とすとあっさりリバウンドするよ。

No.2 回答者： Sayonago 回答日時： 2016/12/08 19:01

今日の食事はどうしました？

サラダ、野菜、スープぐらいにしておきましょう。
明朝は、フルーツたっぷりのヨーグルト、お昼は普通に食べて、でも、ご飯はお代わり無し！ 歩く、運動会する。
これをまずは２日、頑張って見てください。
私はいつもこれで、コントロールしています。
無し2、3日で、2キロは落ちます。

No.1 回答者： mirukudesu 回答日時： 2016/12/08 19:00

食べなければいいだけ。