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No.2
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朝6 昼3 夜1 が理想の食事だから、別に悪いことじゃないとおもう。
でもココスだとか外食チェーンの食材には 添加物を多く含んだ食材があるから
外食は腸内細菌のバランスを狂わせて ふとりやすくさせることをおぼえておいてね
(太りにくい脂肪の吸収をおさえる成分をだす善玉菌がしに、体にマイナスの成分をだす悪玉菌がはびこってしまう)
https://www.youtube.com/watch?v=-K7g1Z5BqEA&t=192s日本の食の裏
http://kenkouiji.info/?p=969
腸内フローラ驚異の細菌パワー(NHKスペシャル)より~腸内細菌の働きetc
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