ジムのメニューおしえてください！！ 腰周りを中心とした

ジムのメニューおしえてください！！
腰周りを中心とした

No.1 ベストアンサー 回答者： maguzamu 回答日時： 2017/02/09 14:47

冷たいようですが、たったこれだけの内容で個人メニューを決められる人は居ません。

メニューを決めるには、貴方の体力測定をして、
それを元にメニューも決められるものです。

そんな事を無視して、いきなり１００キロのバーベルを１０回上げろとか、
腹筋２００回やれ！と言ってもおそらく無理でしょ？

なので、貴方の体力も解らずにメニューを組むのは不可能です。

とりあえず、ジムで腰回りのトレーニングをしたいのであれば、
ジムでしか出来ない事を中心に行った方がお得です。

腰まわりを鍛えたいなら、バーベル担いでのスクワットや
腰を痛めないギリギリの重さでのデットリフトが一番効果的です。

この回答へのお礼

なるほど！説明不十分なぶんですいませんでした汗

お礼日時：2017/02/10 11:16