局所痙攣について。 身体中の局所痙攣がなかなかなおりません。 少しでも局所痙攣が改善できるならと思っ

局所痙攣について。
身体中の局所痙攣がなかなかなおりません。
少しでも局所痙攣が改善できるならと思っています。
アドバイスをください。

No.1 回答者： neon_tetra 回答日時： 2017/02/16 20:47

＞身体中の局所痙攣がなかなかなおりません。

『
主な原因としては大きく５つです。

・運動不足
・筋肉疲労
・睡眠不足・ストレス
・カリウムやミネラル不足
・水分不足

』
出典
http://www.nk-happy.com/2016/12/12/12260

・カリウムを多く含む食品は、バナナ、パセリ、ひきわり納豆、かぼちゃなどです。
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/kali …

　ミネラルと水分などはスポーツドリンクで補充しましょう。


　ちなみに、足がつったりしませんか？
　同様にカリウムを多く含む食品をとると直ります。
　（以前、病院でついでに看護師に聞きました）

この回答へのお礼

ありがとうございます！
部活をしているのでハムストリングがよくつります。

お礼日時：2017/02/16 22:44