水泳してて今年の夏の大会(中学最後)までに、 体を鍛えたいです！そしてどうやったら速くなれますか？

水泳してて今年の夏の大会(中学最後)までに、
体を鍛えたいです！そしてどうやったら速くなれますか？
基本的にオールラウンダー(Br以外)でます！短水路ベスト載せます！

400ｍ自由形→4分26秒
200ｍ自由形→2分09秒
100背泳ぎ→1分4秒
200ｍ背泳ぎ→2分18秒
200ｍ個人メドレー→2分16秒

全国中学の標準記録(長水路)
400ｍ自由形→4分11秒38
200ｍ自由形→1分59秒23
100ｍ背泳ぎ→1分1秒64
200ｍ背泳ぎ→2分12秒75
200ｍ個人メドレ→2分12秒72

体の鍛え方や泳ぎ方、ペース配分など教えてください！！

No.1 回答者： ステレン 回答日時： 2017/02/18 23:09

ジャージの上下を着たまま泳ぐ　(^^)v

ようは、水の抵抗を増やして泳ぐ練習をすれば、それだけで体力アップしますから、脱いだら軽くなって、その分速く泳げるようになります。

あと、手のひらに水カキが生えてくるようにアヒルを食べるとか (°O゜)☆＼(^^;) バキ