筋トレした後は30分以内にタンパク質摂取って絶対なんでしょうか？

筋トレした後は30分以内にタンパク質摂取って絶対なんでしょうか？

質問者からの補足コメント

• プロテインだとゴールドがオススメと聞いたが高いなー

    補足日時：2017/03/17 15:50

No.2 ベストアンサー 回答者： MIXD-S 回答日時： 2017/03/17 14:56

いえ。

筋トレ前でも大丈夫です。
パンプアップであれば有酸素→筋トレ、サイズダウンであれば筋トレ→有酸素です。
効率アップには雨１つ舐めてからがオススメです。

この回答へのお礼

丁寧にありがとうございます！
参考になります。

お礼日時：2017/03/17 15:14

No.3 回答者： ABBジロー 回答日時： 2017/03/17 15:28

私はそんなの気にせずに筋トレの後はとにかくご飯を食べました。

それで私は普通に筋肉がつきましたよ！
だから運動した後はとにかくご飯を食べることですかね〜。

No.1 回答者： oshiete_bitte 回答日時： 2017/03/17 14:54

試しに30分で摂取。

数日開けて2時間後に接種。数日開けて5時間後に接種で体感してみては？ 自分で人体実験。間違いなくトレーニング後即何か食べた日の方が筋肉疲労は少ないはず。言うまでもなく筋トレも食事もなるべく近しいメニューと量で。