ヨーグルトダイエット

ヨーグルトのみを使ったダイエットをしたいと考えています
16才で部活をしていますが、足にできるだけ負担をかけたくないのと彼氏を見返すために－５キロを目標に頑張りたいと思います

身長163・体重57です

効果のあったヨーグルトのみを使ったダイエット方法を教えてください

No.5 回答者： furitenron 回答日時： 2011/01/21 17:16

ヨーグルトダイエットとは、朝食、もしくは食後のデザートに

ヨーグルトを取り入れるダイエット方法です。
ヨーグルトは脂肪の燃焼を助けるカルシウムが豊富に含まれています。
また、腸内環境も改善され、便秘、美肌対策に効果を発揮します。

ということで、朝食、食後にヨーグルトを取り入れてみてはいかがでしょうか？
簡単なことなので、習慣化されれば継続できそうですね。

No.4 回答者： sangetan7777 回答日時： 2011/01/15 09:56

食べて痩せるものはありません

痩せるのに食べ物は関係ありません

痩せるには摂取カロリーより消費カロリーを増やすことです

こんなインチキダイエット考えるやつは
目を引いて金を儲けたいだけの人間のくず
社会のダニ
振り込め詐欺の犯人と同じ人間で生きる資格はありません

こんなダイエット考える人間は死んでください

No.3 回答者： gmlu2i7hjdu 回答日時： 2010/02/27 19:43

思わず、私と同じこと考えていた人がいたと笑ってしまいました。

たった今、他でも同じ事を答えたので恐縮ですが、私は便秘のために
ヨーグルトを食べ始めました。

すると、便秘が解消しただけでなく、順調に体重が少しずつですが
減ってしまうではありませんか・・・


特別、ほかの事をしているつもりはなかったので、私の場合は少し
心配になりまして、薬剤師さんに聞きました。
もちろん、問題はないとわかりました。

が、私がダイエットできた一番の理由は、ヨーグルトとともに健康
食品（繊維質とオリゴ糖、サラシノール入り）を混ぜて食べていた
かららしいのです。

というのも、
オリゴ糖と繊維　→　腸内環境改善
サラシノール　→　腸内に住み着いている善玉菌を増やす

これで、便が太くなりますよね。

すると、
便が太い　→　ぜんどう運動改善
排便の時間がはやくなり、それで余分なカロリーを吸収しなくなる
そうです。

さらに、サラシノールが糖分の分解を防ぎます。
なぜかそういった働きがあるそうで、その糖分はビフィズス菌の
エサになり、結果的に腸内環境も改善する。

こういった良い循環がおき、結果的になおさら余分なカロリー
吸収を防ぐことでダイエットができたという説明でした。


ということで、説明になったでしょうか？

No.2 回答者： diet7 回答日時： 2009/07/24 16:32

ヨーグルトダイエット、グレープフルーツダイエット、バナナダイエット、

キャベツダイエット、にがりダイエット、寒天ダイエットなどいろいろなダイエットがありますが、
このようなダイエットのことを単品ダイエットと呼びます。

これまでに実にたくさんの単品ダイエットが発表されてきましたが、
本当に効果があったダイエットは１つも存在しませんでした。

私は便通のために、毎日ヨーグルトを食べていますが、ヨーグルトに痩せの効果はありません。
ヨーグルトダイエットは止めた方が良いと思います。

ダイエットは単品ダイエットではなく、
いろいろな食品を組み合わせて、バランスの良い食事をとることが大切です。
16才で部活をしていれば、かなりの運動量があると思います。
夕食を少なめにし、食べ過ぎないようにさえしていれば、少しずつ痩せていきます。

急いで痩せると、便秘したり、眠れなくなったりして、美しく痩せることができません。
１ヶ月に１キロ位のゆっくりペースで痩せることを心がけてください。

No.1 回答者： zorro 回答日時： 2009/07/20 19:20

さんこうに

http://kurashi.hi-ho.ne.jp/diet/way/kuchikomi/mg …