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これまでで一番「情けなかったとき」はいつですか？

夜に、ベットに入ったらすぐ寝れる方法ってありますか?? 教えてください(>人<;)

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質問者：ジャスミンティー。
質問日時：2017/04/10 20:27
回答数：2件

夜に、ベットに入ったらすぐ寝れる方法ってありますか?? 教えてください(>人<;)

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回答 (2件)

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No.2ベストアンサー

回答者： LHS07
回答日時：2017/04/16 15:00

お風呂に入って足が冷え切る前に寝ることですね。

１時間前にはパソコンや携帯は見ない。

寝る前に手足、胴体をストレッチをして筋肉をほぐす。
疲れた筋肉は伸ばして５秒、縮めて５秒　を５回以上
この時に早く動かないことですね。早く動くと運動になるので目が覚めてNGです。

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No.1

回答者： kuroneko-nana-jun
回答日時：2017/04/10 22:39

内科で睡眠導入剤を処方してもらいましょう。

睡眠１時間前服用で朝まで熟睡です！

市販薬よりコスパ的にも超お勧めです。

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