足をつらなくなる方法

水泳をやっている高校1年生です
練習をするとよく足をつることが多くあります
足をつってしまうと練習を中断しなくてはいけないのでとても困っています
調べると、〇〇〇が足りないから〇〇〇を食べろとかそうゆうのがたくさん出てきて、それをやってもつってしまいます
なにかつらなくなる方法などありませんか？

No.3 回答者： kuroneko-nana-jun 回答日時： 2017/04/20 10:36

「芍薬甘草湯（シャクヤクカンゾウトウ）」をお勧めします。

ドラックストアやネットで購入出来ます。

即効性がありますよ。

No.2 回答者： yn23 回答日時： 2017/04/19 23:56

漢方があるよ

効くよ お試しあれ！

No.1 回答者： tobi-u-o 回答日時： 2017/04/19 22:12

運動時に、筋力以上の負荷がかかった場合、筋肉に老廃物（緊張成分）がたまっていきます。

この老廃物が筋肉全体に滞留してしまうと、筋肉が硬くなります。特に腓腹筋は体積が大きいため、老廃物がたまりやすい特徴があります。そのため、他の筋肉に比べて圧倒的に痙攣が起こりやすいのです。

というわけで、毎日の練習などで老廃物が溜まっているのでしょうねー。
よくマッサージしたりしましょう。

体力の限界でつるのでないとすれば上記くらいかなぁ。