体幹トレーニングで、うつ伏せになり、両腕とつま先だけをつく体幹トレーニングをしている時のことですが、

体幹トレーニングで、うつ伏せになり、両腕とつま先だけをつく体幹トレーニングをしている時のことですが、腰の痛さでスグにダウンしてしまいます。腰が折れるんじゃないかと言うような痛みの種類です。これはやり方が違うのですか？それとも腰周りのインナーマッスルが鍛えられてないからですか？

No.1 ベストアンサー 回答者： chou5866 回答日時： 2017/06/18 12:21

正確にやらないとかえって痛めるので、

まずは、専門家にみてもらうのが一番では？

腰回りというより、
骨盤内の体幹を鍛えてからされるといいような気がしますが。
まず、体幹を、
恥骨から骨盤、背骨（多裂筋）、頭蓋骨までまっすぐにささえられるようにならないと。