ランニングは体幹を鍛えるトレーニングになりますか？

ランニングは体幹を鍛えるトレーニングになりますか？

No.4 ベストアンサー 回答者： ニシキテグリ 回答日時： 2023/06/21 13:48

なりますよ。

ただ、足場の悪い不整地を走った方が体幹を鍛える効果は激増します。
例えば、山道でのガレ場（石がたまにころがっている）…
石を踏んだり、へこんだ場所を踏んだりすると体がバランスを崩します。
それを立て直すための筋肉を使用するので体幹がかなり鍛えられます。

この回答へのお礼

ご回答有難うございました。クロスカントリーなど良さそうですね！

お礼日時：2023/06/21 17:14

No.3 回答者： bimbohjijii 回答日時： 2023/06/18 15:38

ランニングには筋肉を鍛える効果は余り期待できませんが、心肺機能を鍛え持久力を増す効果は大いにあります。

したがってサッカー、野球、バレーなど多くの部活では始める前に校庭〇周とかよくやりますね。

この回答へのお礼

ご回答有難うございました。体力をつける為にするんですね。

お礼日時：2023/06/21 17:14

No.2 回答者： poco_2 回答日時： 2023/06/15 09:18

体幹を使うような走り方をすればいいですが、あまり体幹を使わずに走ることもできてしまうので、鍛えるという効果は薄いと思います。

この回答へのお礼

ご回答有難うございました。ただ闇雲に走れば良いというわけではないんですね。参考になります。

お礼日時：2023/06/15 09:23

No.1 回答者： 速瀬涼 回答日時： 2023/06/15 09:07

なります。

この回答へのお礼

ご回答有難うございました。

お礼日時：2023/06/15 09:22