
A 回答 (24件中11~20件)
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No.15
- 回答日時:
人間は適度な運動と必要な栄養の摂取で健康に生きられます。
「運動しない & 栄養を減らす」では不健康になるだけです。
ダイエットしている人の多くはこれで、摂取するカロリー量を減らせば痩せるはずだと勝手に決めつけて(あるいは悪質な商売に乗せられて)不健康になっていくのです。
怪我とかで運動できないなら仕方ないですけど、「運動はしていません」というのは間違いですし、体のあちこちで色々な栄養を必要としているのですから十分に食べる必要もあります。
一行目に書いたように生活する以外にありません。
ありがとうございます。
残念なことにどうしても運動する時間がないんです。
過去にダイエットしたときも運動は一切しませんでした。
もちろん必要性があるのはわかります。
ですが運動できないといっているのに運動しなさいというアドバイスをされてもできないものはできないのです。
ジムで30分走ったことがありましたがストレスがたまりすぎて続きませんでした。
No.13
- 回答日時:
こ、これは…。
食事制限と言えるのでしょうか…?朝食でカフェラテにホイップクリームはやばいと思います。血糖値の上昇が激しいし、飲むのであれば、先に野菜などを取り入れるべきです。
昼のチーズバーガーも野菜が少なすぎます。
朝昼とパンになっているのでどちらかを米に変えてみてはどうでしょう?お米の方がダイエットにはいいですよ。
全体的に栄養素がアンバランスです。これでは痩せないです!
頑張ってください。
ありがとうございます。
毎日スタバに行くのでどうしても飲みたくなるのです。
ラテは低脂肪牛乳です。
シロップは以前のダイエットまではけっこう使っていましたが
今はシロップは使わずハチミツとコーヒー砂糖を少々使う程度にしました。
ホイップクリームは少なめにしてもらっています。
野菜は今は夜のみ(キャベツ千切り)ですね。
パンと米だと米のほうが炭水化物多いですよね・・・?
栄養はアンバランスだとは思っています。
No.12
- 回答日時:
これって炭水化物ダイエットなの?とてもそうは見えないが?なんちゃって?なんか誤解してない?
とりあえず朝のパン2個をゼロにすること。
その代わりゆで卵は2、3個食っていいい。なんならチーズやヨーグルトもOK。
そうすりゃ腹が減らないから、昼のマックは不要になる。夜まで我慢できるようになる。
夜は肉や魚、チーズと卵、葉物野菜で過ごす。
これがリアル炭水化物ダイエットです。あなたのは偽物です。
ありがとうございます!
炭水化物ダイエットではないのかもしれないですね。
以前まで(1年前)は朝はパンかご飯半分くらい食べていても痩せたのです。
しかし今は年齢もあってか減りづらくなっているのかもしれませんね。
ゆで卵は半熟のですが毎日コンビニで売っているものを食べています。
半熟でもよいのでしたら2個食べようかと思っていますが大丈夫でしょうか。
あとマックはどうしても欲求として行きたいのでパティ(肉)のみ食べるようにしました。
バンズは捨てることにしました。
夜はキャベツ千切りと味噌汁のみにしています。
たまに子持ちししゃもを食べている感じです。

No.11
- 回答日時:
数字よりも実際の体型、体調に相談してダイエットすべきです。
今のスタイルでは見映えませんか?
体調はどうですか?
ありがとうございます!
体調は非常に良いです!とくにダルいとか痛いとかそういうところはありません。
スタイルは良くないので68kg以下にしたいのです。
No.10
- 回答日時:
このメニューは以前の食事よりもかなり(量やカロリーを)減らしたということでしょうか。
痩せるかどうかは、今こう改めているという改善内容を書いただけでは分からず、以前の食事との対比でないと判断できないんですよ。痩せるかどうか(体重の「変化」)は食生活の「変化」によるからです。以前の食事メニューも示してください。ところで、朝食のパン2個は多いと思います。パンはほとんどが炭水化物(=糖質+食物繊維)で出来ている(云わば砂糖を舐めているようなもの)ので、1日の活力源(エネルギー)にしかならず、摂りすぎれば余計な分は即脂肪となります。それに意外とパンはカロリーが多いので、1個にすることをお勧めします。代わりに野菜(とりわけレタスのような葉物野菜)は食事の最初に腹いっぱい食べてください。またハムのような豚肉も1枚加えることです。豚肉は脂肪の代謝を促進します。
なお、痩せる効果が分かるほど出てくるのには3ヶ月はかかります。2週間では無理です。
ありがとうございます。
以前の食事は、
朝:パン3個またはご飯茶わんに半分、キャベツ、肉系
昼:マックチーズバーガー+ポテトS
夜:いろいろ(外食や飲み会、自宅だと鍋とか)
です。
かなり減らしたと思います。
あと朝食パン2個は多いのですね。
1個にしてゆで卵に変更しようと思います。
ちなみにだいたいいつも2週間目からみるみる減っていったのですが
年齢のせいか、減りが遅い感じがします。
No.7
- 回答日時:
男性なのに
頑張ってますね
タカミを目指す意識
大切ですよね
ちょっと頑張れば
希望体重ですね
腸内環境はズバリ菌です
ご存知でしょうが
肥満や生活習慣病の原因
コレステロールには
悪玉と善玉があります
善玉コレステロールを
増やすのが、健康には
良いんですよ
キノコ類と海藻類
食物繊維や乳酸菌は
効果抜群です
腸内環境が悪いと
腸の機能が低下して
腸閉塞や大腸癌の原因に
初期症状は下痢と体重減
食欲不振です
胎児は、大腸から形成
されますから、それ程
大切な臓器なんですよね
野菜は、食事面積の
3分の1を心がけ
1日30品目の食材摂取
が理想の食生活なんです
生姜スープいいですよね
意識が高いから
きっと、すぐ痩せますよ
頑張って下さいね
ファイト
No.5
- 回答日時:
>炭水化物ダイエットで過去に何度も成功しています。
いやそれ成功じゃなくて失敗だから。
いったんは落とせたけど、何度もリバウンドしてるってことでしょ?
気になるのは朝のパン2個。
パンって1個あたりカロリーが3〜4倍違っても不思議じゃないので。
ありがとうございます。
もうリバウンドは仕方ないと思ってあきらめました。
痩せれば数ヶ月は維持できるのでそれの繰り返しでいいかなと。。
無理に運動すると逆に辛いのでダイエットしようという気が起きなくなるんです。
パンは神戸屋の一番小さい丸いスイートパン2個です。
パンの中身は入っていませし菓子パンでもないシンプルなやつです。
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身長172cm、体重72kgです。68kgにしたいのですがここから減らないです。
炭水化物ダイエットで過去に何度も成功しています。
今回だけ減らない感じです。