A 回答 (5件)
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No.4
- 回答日時:
肥満体型なのですから、膝に負担がかかりますよ。
スクワットより 、ウォーキング、膝に負担がかからない
水中ウォーキングをしっかりした方が体重は落とせますよ。
ウォーキングは景色を見ながら2時間ほど続ければOK
慣れれば徐々にスピードアップすれば良い。
今が汗を出してダイエットタイムです。
頑張れば出来るよ。
No.3
- 回答日時:
肥満体型の人が一番やらなければいけないのは歩行ですよ。
スクワットだとか、腕立て、腹筋とかは筋トレですぐに疲れるので筋肉が太くなるだけで
体重はまったく落ちませんからね
万歩計つけて1万歩目指して歩くのが一番効率がいいです
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