肥満体系のため運動しなければと思いスクワットをはじめたのですが、スクワットをしていると膝の関節がパキ

肥満体系のため運動しなければと思いスクワットをはじめたのですが、スクワットをしていると膝の関節がパキパキとなります。これは大丈夫なのでしょうか？

No.5 回答者： スリープ 回答日時： 2017/07/09 23:50

そのうち膝関節を痛めて歩けなくなりますよ

スクワットじゃ運動量もしれていますから痩せません

No.4 回答者： 敬天愛土 回答日時： 2017/07/09 22:20

肥満体型なのですから、膝に負担がかかりますよ。

スクワットより 、ウォーキング、膝に負担がかからない
水中ウォーキングをしっかりした方が体重は落とせますよ。
ウォーキングは景色を見ながら2時間ほど続ければOK
慣れれば徐々にスピードアップすれば良い。
今が汗を出してダイエットタイムです。
頑張れば出来るよ。

No.3 回答者： bonboy 回答日時： 2017/07/09 22:12

肥満体型の人が一番やらなければいけないのは歩行ですよ。

スクワットだとか、腕立て、腹筋とかは筋トレですぐに疲れるので筋肉が太くなるだけで
体重はまったく落ちませんからね
万歩計つけて１万歩目指して歩くのが一番効率がいいです

No.2 回答者： oshiete_bitte 回答日時： 2017/07/09 22:05

深く曲げ過ぎではないでしょうか？ 余り負担が掛かると本末転倒なので、少し折る角度を緩くして回数をこなした方が良いでしょう。

No.1 回答者： ネーコ 回答日時： 2017/07/09 22:04

スクワットは無理しない方がいいと思いますよ！

私は無理してやって股関節に痛みが1年くらい続きました。