ダンベルで筋トレしました。腕相撲やったら痛くて力が入りません。どうすればよいですか

ダンベルで筋トレしました。腕相撲やったら痛くて力が入りません。どうすればよいですか

No.3 回答者： fxq11011 回答日時： 2017/07/29 11:00

どんな筋トレか内容不明ですが。

＞痛く・・どうすればよいですか
何が目的かも不明でどうすれば「よい」？、答えようありません。
痛まないようになら、強烈な痛み止めも一つの選択です、痛みがなくなるのを待つのも同じ。
筋力が付き、同じように力を入れても痛まなくなるように鍛えたいのなら。
トレーニングの内容不明なのでアドバイスしにくいですが、痛むから、トレーニング完全に停止では元の木阿弥に戻ります、俗にいう「み」が入る、程度なら過負荷にならない程度のトレーニング続けて痛まなくなれば本当に鍛えられた状態です。

No.2 回答者： bestheydan 回答日時： 2017/07/29 10:38

筋肉痛が治ればできるようになりまっせ。

No.1 回答者： oshiete_bitte 回答日時： 2017/07/29 10:27

いきなり無茶したら誰でも成ります。

良くて筋肉痛。悪いと筋でも痛めたか？ 痛くなく成るまでしない。

ダンベル止めて腕立てでもしては？