No.3ベストアンサー
- 回答日時:
食後すぐの満腹状態で運動をすると、内臓に負担が
かかり体調不良になってしまいます。
食後は食べ物の消化に多くのエネルギーを割いているため、その時に
激しい筋トレをすると、体調不良にさらに拍車がかかってしまうのです。
腹筋にベストなタイミングは、食後1時間半~2時間と言われています。
ちなみに食前も、エネルギー不足でめまいがするなど
の症状が出るためよくありません。
No.2
- 回答日時:
どの程度の筋トレなのか、という部分も大きく影響するので
一概に悪いと言い切れるとは思いません。
逆に空腹時の筋トレは、脂肪や筋肉を減らす可能性もあるので、
筋肥大を求める場合は、空腹時の筋トレの方が良くないとも言えます。
かと言って、満腹状態で筋トレをすると突然胃の内容物が逆流して
ゲロが吹き出す事もあり、未消化の固形物がのどに詰まって・・・
という事故もあるので、すべてはケースバイケースと言えてしまいます。
とりあえず、筋トレ前後は軽くエネルギーやタンパク質、水分を補給した方が良いです。
なので、食事と筋トレの時間調整を検討するのが一番だと思います。
No.1
- 回答日時:
筋トレに限らず、筋肉痛を残さないためには運動後30分以内に食事をすると何とかという物質(名称は失念)が出ないそうです。
そういう意味では、疲れを残さないためにはトレーニング後の方は良いでしょうが、では、食後にしたら悪い影響が有るかと言えば、それは何?、と逆に問いたい。お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 筋トレ・加圧トレーニング 午前中の筋トレに関する質問です。 生活リズム的に、朝しか筋トレできる時間がありません。 体質的に、朝 3 2023/01/22 16:22
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレYouTuberのなーすけって人がトレーニング1時間前にプロテインと卵かけご飯をいつも食べてい 3 2023/05/08 14:58
- ダイエット・食事制限 プロテインとダイエットについて。 最近プロテインを購入しました。「SHAKE BABY」というもので 3 2022/06/09 18:51
- ダイエット・食事制限 長距離 減量から過食となりどうにか改善して体重も適正値に戻したのですが昨日の試合で自分だけが記録を出 1 2022/10/30 15:11
- ダイエット・食事制限 体重がほぼ減らなくなった ダイエットし始めの頃に比べて目に見える成果が出にくくなって不安。より成果を 2 2022/07/02 08:39
- カップル・彼氏・彼女 長文すいません。モヤモヤするので,書かせてください 今日遠距離彼氏と喧嘩をしました。 今日彼氏がビデ 1 2023/04/06 07:10
- その他(悩み相談・人生相談) 長文すいません。モヤモヤするので,書かせてください 今日遠距離彼氏と喧嘩をしました。 今日彼氏がビデ 4 2023/04/06 22:52
- その他(悩み相談・人生相談) 長文すいません。モヤモヤするので,書かせてください 本題は、喧嘩した後の彼氏、なんてメールを送るべき 2 2023/04/07 01:30
- 食中毒・ノロウイルス 逆流性食道炎 2 2023/04/14 11:49
- ダイエット・食事制限 ダイエットのやめ方 4 2022/06/26 15:41
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
BOWSは、食後に飲むものなので...
-
ゴキブリを食べるとどのような...
-
確実に吐く方法
-
キッチンハイターを誤飲しまし...
-
食べたものが消化されずに出て...
-
枕カバーに青い大きなしみ これ...
-
男ですが身長175cmに対して体重...
-
【至急】助けて下さい。
-
楽に吐く方法ありますか?
-
呼吸 食道と気道 空気の入り方
-
胃潰瘍なんですがキャベツにつ...
-
心臓が痛い
-
胃がんの末期症状を教えてくだ...
-
酔って気持ち悪い時、気軽に吐...
-
寝ている間にゴキを食べてしま...
-
1ヶ月半ほど前に胃腸炎になり、...
-
みぞおちのあたりの骨
-
ライブハウスで気分が悪くなっ...
-
二日酔いの後、胃が痛みます
-
女性でみぞおちの下が痛い理由...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
りんご酢を飲むタイミング
-
空腹時(早朝)に有酸素運動っ...
-
運動は食後と食前、どっちがいい?
-
甘いものあえて食べるならいつ...
-
食後すぐの昼寝について
-
上半身を斜めに寝る姿勢は健康...
-
食後の運動
-
食後に寝る時の姿勢
-
食後に筋トレはやはり良くない...
-
食休みの必要性・有効性について
-
食事の消化吸収について教えて...
-
有酸素運動の時間
-
ガスモチンの飲み方についてお...
-
デザート 夜食 食後に・・・
-
食後のランニング、なぜ「吐き...
-
食後って・・・
-
薬の飲み方について 食前とか食...
-
筋トレって、ご飯食べた後やる...
-
ゴキブリを食べるとどのような...
-
ライブハウスで気分が悪くなっ...
おすすめ情報