怪我

肩を怪我しました。
痛みが和らぐオススメのストレッチがあったら教えてください。
肩は上がりますが、サーブやストロークを打った時に痛くなるような感じです。

No.1 ベストアンサー 回答者： Gracies 回答日時： 2017/09/04 19:21

痛みの原因を特定して、痛い処がどうなっているのかをハッキリさせてからの方が良いのではないでしょうか？

　MRIなど、いろんな方法で、肩の筋肉や神経等、いろんな状態があるようです。
　特に、整形外科でも、スポーツ関係の整形外科のところが良いですね。
　大学の運動部の選手も通うようなところはありませんか？
　そういうところだったら、リハビリにしても、より専門的な機材（マシーン）を持っているので、無理なく、後遺症が残ったり、悪化せずに、治すことが期待できるのではないでしょうか？
　素人判断や民間治療も良いのですが、みくつさんの特殊な姿勢や力の入れ具合による痛みのようですから（テニスの姿勢）、一度、専門医の方のご助言を受けることを提案します。

この回答へのお礼

そうすることにします。
ありがとうございました。

お礼日時：2017/09/05 11:31

No.2 回答者： akiraTM 回答日時： 2017/09/04 19:25

それこそ素人がアドバイスして変なストレッチや運動でかえって悪化させたりと言うことにもなりかねませんから、ここはちゃんと整形外科で治療に沿って、どこまで何が出来るかしていいのか聞いた方がいいですよ。