痩身のために、食生活の改善、プチ断食を続けたら何キロぐらい体重落とせますか？？5〜8kg減量したいの

痩身のために、食生活の改善、プチ断食を続けたら何キロぐらい体重落とせますか？？5〜8kg減量したいのですが可能だと思いますか？？年齢は30代半ば。女性です。
身長155cm体重80kgスタートです。

No.1 回答者： bari_saku 回答日時： 2017/09/16 16:27

その体重なら余裕でしょ。

1日あたり摂取を100～200kcal減らすか、それくらい運動すればいい。
1年後には落ちてます。ただし、↑に書いた生活をやめると体重も戻ります。
取り組むなら、一生その生活を続けるつもりでやって下さい。

No.2 回答者： Asahi1117 回答日時： 2017/09/16 18:16

プチ断食は必要ありません。

食生活の改善だけで痩せられます。

No.3 回答者： 動物大好きママ 回答日時： 2017/09/19 14:41

こんにちは(^^)

この位の体重を減らすのは糖質制限とうダイエットが早いですよ。私もしています。糖質制限というダイエットをしらべてみてね(^^)

No.4 回答者： clover19 回答日時： 2017/09/23 01:50

プチ断食でそんな痩せないよー

本気でスリムになりたいな
ら

毎日最低７時間は寝て
規則正しい食事

栄養バランス整える

毎日１０分は入浴

劇的な変化はないけど
3ヶ月後には
キレイになった？って言われるよー

No.5 回答者： clover19 回答日時： 2017/09/23 01:51

付け足しで、ヨガとかスポーツもしてくださいー