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怪我をしやすい友達がいます ストレッチやアップはしているらしいのですが、 怪我をしにくくする方法など

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  • 質問者：青春迷子
  • 質問日時：
  • 回答数：3件

怪我をしやすい友達がいます
ストレッチやアップはしているらしいのですが、
怪我をしにくくする方法などを教えていただきたいです
高一女子の友達です
怪我が多い事で辛そうですよろしくお願いします

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A 回答 (3件)

No.1

  • 回答者： kanakanay
  • 回答日時：

たいかんを鍛えることですかね？

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No.2

  • 回答者： kazuちん
  • 回答日時：

ストレッチのやり方を間違っていると怪我するそうですね…伸ばしすぎはかえって筋肉が伸びきった状態になるので1箇所5秒位を何回かに分けるのがいいそうです。

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No.3

  • 回答者： KREA
  • 回答日時：

運動する前にストレッチはダメですよ。

なんでかは分かりませんが、ストレッチをするなら、動いた後にやるのが正しいです！！
多分それが原因かと思いました！
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