神経質なのを治したい

子ナシの24歳、主婦です。
パートから帰って来たら一人なので家が静かなのもあるのですが、上階の方のテレビの音が少し聞こえます
うるさいのではなく少しボソボソと聞こえる？ぐらいの音です。
こちらがテレビを付ければ、普通の人ならあまり気にならない音だと思います
しかし私はなぜかその音が耳に入ると
動悸がして、不安な気持ちでいっぱいになります。
イライラというよりも不安な感じがするのが気がかりで。
旦那が帰って来たらその不安な感じは消えるので、寂しいからなのかな？とも思いますが、動悸が激しくなり、辛いです。
上階の方の音は毎日ではないですし、
正直騒音レベルではないです。私が気にしすぎなんです。なので管理人さんに言うことでもないですし。
わたしが神経質なのが悪いのかと思うのですが、神経質を治す方法とかはあるのでしょうか？
また、同じような方はいらっしゃいますか？
いらっしゃるのなら、対処方法を教えて欲しいです。

今わたしがしてるのは、不安になったら掃除をし気を紛らわす。
イヤホンをつけて音楽を聴く
などです。

No.1 ベストアンサー 回答者： へムレン 回答日時： 2017/10/02 19:29

イヤホンを付けて音楽を聴くのは効果的だと思います。

あまりに神経質がひどすぎるなら初期のうつ病などの可能性もありますが自分なりの解消法を見つけたり、例えば一人で家にいる時間を減らすなど対処してみるのがまずいいと思いますよ。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
イヤホンはやはり効果的なようですね。
あまりにも酷くなれば心療内科に行くことも考えておきます。

お礼日時：2017/10/02 20:24

No.2 回答者： kazu0801 回答日時： 2017/10/02 20:49

動物はある周波数域に影響されます。

こころよい周波数と不快になる周波数域があります。
味の好き嫌いと同じです。
特に気になるのがボソボソ音です。
嫌いな人を嫌がらせるには聞こえるか聞こえないかの小さな音で
悪口を言えば効果的です。
聞こえにくいと聞こうと条件反射しますのでより気になります。
対策としては防音対策です。ボソボソ音を消せば良いのです。
逆に常に好きな音を流し中和するかです。
無音だから他人の雑音が気になります。
好きな音楽を楽しむことが一番有効です。