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No.4
- 回答日時:
1時間ぐらいゆっくり走るといいらしいですよ。
ダッシュで走ると足とか太ももに筋肉がついて筋肉太りになります。なのでゆっくり自分のペースで走った方が効果は出ると思います!でも続けないと効果は出ませんけどね( ˊᵕˋ ;)
後は夜だけ野菜とか…朝、昼は普通に食べて夜だけフルーツとか野菜とかにして炭水化物を無くすと『グー↑↑』っと体重減りますよ。
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