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20代女性、身長168cm、体重56.6kg、体脂肪29%、BMI20.1です。
上半身はくびれもありまあまあなのですが、二の腕と足が気になります。
去年の夏までは54kg~56kgをずっとキープしていました。しかし、去年の秋頃から友人の結婚式や飲み会が重なり、食べることが多くなりmax61kgになってしまいました。
そこで6月からダイエットを始め、現在56.6kgになりました。
甘いものが大好きなのですが、食べる量を減らし、夕食は炭水化物を控えめにし、野菜から食べるようにしています。
運動するべきなのですが、なかなか続きません。
気が向いた時(週1回あるかないか)5kmのランニングをしたりカービィーダンスを踊ったりするくらいです。
後はお風呂上がりに毎日マッサージ、爪先立ちをしながらドライヤーで髪を乾かす程度です。
後は3kg痩せるか体脂肪を減らして、見た目が引き締まって見えるようにしたいです。
どうかアドバイスお願いします!
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