［自衛隊体操効果］についての検索結果(約1043件中 121〜140件を表示)

筋トレはお風呂の前？後？

…筋トレをするのはお風呂の後の体が温まってる時がいいのでしょうか？ちなみに毎日半身浴しています。筋トレをするとじんわり汗をかくのでできればお風呂の前にしたいのですが、効...…

…腹筋ローラーを信じても良いのでしょうか？続けていれば腹筋割れますか？(有酸素運動などで脂肪を落としつつ、もちろんクランチもやります) 以前斜めの腹筋台を使っていたのですが、...…

…今中学生３年生のひ弱な体をしていて筋トレをしたいんですけれども父に聞くと筋トレ背が伸びなくなると聞いたのですが本当でしょうか？あと効果的な筋トレ方法おしえてください…

…二日後に筋肉痛になる場合の効果的な筋トレの間隔を教えて下さい。ダイエット目的で筋トレを始めました。２７歳女です。筋トレをする日にちの間隔を教えていただきたいのですが、大...…

…　タイトルのとおりです、顔を小さくする体操や、マッサージをしていたら、もとより二周りも大きくなってしまいました。以前の顔の大きさで、むくんだときのほうが、今より小さいくら...…

…病み上がりで体力がかなり落ちてしまい、家の周りを歩いただけでもすぐ疲れてしまいます‥。体力を回復する為にウォーキングより効果的な運動やストレッチ？などあれば教えて下さい...…

…週に目標で最低３日はデイケアに出ているのですがたまにデイケアに行く意味が分からなくなり困っています。きっと生活習慣を正すためだと思うのですがデイケアに行っても夜眠れず(...…

…私は体が硬いので朝一のショットは緊張します。体があったまってほぐれてくるとスムーズなスイングができます。ラウンド前は十分にストレッチ、素振りをしていますが寒い季...…

…ウオーキング以外で、高齢者が室内で出来る運動は何が効果的ですか？スワイショウは毎日していますがあまり効果はいまいち判りません 70才過ぎの人で息切れ改善した、本人に聞きた...…

…柔軟ストレッチを始めて３ヶ月になります。下半身を特に柔らかくしたいので鼠径部を中心に大腿部を入念にストレッチしますが、あまり効果が見られません。特に股割りはほとんど出来ま...…

…30代女性です。 100均で500Gのダンベルを買いました。本も買って、やりはじめて、まだ1週間です。 100均で持った時は重かったのですが、いざ体操をすると、意外と軽かったです。軽いダン...…

…スクール（週2）で1年ほどの経験者です。お聞きしたいのはサーブについてなのですが、これまでは全く我流で見た目も的中率も悪いサーブを打ってました。これではいかんと心機一転、...…

…ギターのアルペジオやトレモロの練習をしていますが、薬指と中指が別々に動きません。薬指を曲げようとすると中指も付いてきますし逆に伸ばそうとすると共に伸びてしまいます。 3フ...…

…ボディーブレードについていろいろ調べてみたのですが、本当のところ、どのような効果があるのでしょうか。できれば専門的な視点からも知りたいので、よろしければ意見を聞かせて下さ...…

…こんにちは。この度は、冬に向けての体質改善でランニングを始めようと思っています。しかし今まで全く運動をしなかったので、少し走っただけでも息が切れます。（信号が変わりそう...…

…ノースリーブやキャミソールを着たときに特に目立つのですが脇の下辺りのお肉がはみ出してしまって、プヨプヨしています。この辺をスッキリさせるには、腕の筋肉を鍛えればいいの...…

…最近筋トレを始めてちょっとした疑問が出てきたのですが筋トレは一日のうちに複数回行っても大丈夫なのでしょうか？普段は夕方～夜に筋トレをしているのですがお昼に時間が出来...…

…ダイエットを始めようと思いブートキャンプを購入しようと思っているのですが、お金がかかりますし迷っております。どちらがダイエットに効果的で効率が良いのでしょうか？教えてく...…

…こんにちは、初投稿です。私の体重は去年の今ごろ、88キロ後半ありました。今年の健康診断で８５キロ後半。まだまだ太り過ぎと診断される範囲の数値です。太り気味といわれる数値はど...…

…肩こりで使っていた上記を、例えば緩んできたと感じる二の腕裏側などにつけ、ピクピクを繰り返すと、EMSと同じように引き締め効果ってあるのでしょうか？ちょっとがんばって減らすチャ...…