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レジスタンストレーニング
の検索結果 (379件 201〜 300 件を表示)
ジムでのマシントレーニングの頻度（初心者、シェイプアップ目的）
…最近ジムに通い始めた運動経験のない37歳女性です。 運動不足解消と全身の引き締めを目的に通い始めました。 運動をしていないので全体に筋肉量が少ないとのこと、 まずは大きな筋肉...…
背筋力の計測器での数値を高めるトレーニング方法
…背筋力の計測器での数値を高めるトレーニング方法を教えてください。 体を30℃にして引っ張る計測器です。 30代男性なんですが、12月に計ったら95しかなくて平均140を考えると低すぎるな...…
登山での膝痛。次回までのトレーニング等について。
…２週間ほど前に登山の下り中に左膝が痛くなってきました。 ３年ほど登山のブランクがあり、その登山当日の前には近場の低山を３つほど登り、当日は標高差1300mの山でした。 ブランクがあ...…
加圧トレーニング2日後くらいの体重増加について質問
…現在加圧トレーニングに通っております。 週1回30分ほどの全身トレーニング後、1時間ウォーキングをし、 その後プロテインを摂取、4時間以上空けて夕飯を食べています。 翌日も普通に...…
カーツウェアを使って加圧トレーニングしている方
…私はカーツウェア上下を使って加圧トレーニングを、毎日２ヶ月間行って来ましたが上腕囲、大腿囲共に変化なしです。負荷が少ないのかとダンベルを２Kg、３Kg、４Kg と重くして見たり、時...…
効果的に楽しんで取り組める屋外でのトレーニングは？（バスケ）
…中学校で今年からバスケットボールの顧問をすることになった者です。私自身、バスケットボールの経験は全くなく、技術指導は外部のコーチにお願いしているのですが、今体育館が使えな...…
仕事でトレーニング出来ない時は、減量するのが良い？
…現在増量期を丸２ヶ月行いました。ジムの測定器（体脂肪計っぽいやつ）では、筋肉１キロ、脂肪４キロと大幅に脂肪が増えて、体重７０キロ、体脂肪20％です。カロリー摂り過ぎなのは分...…
トレーニング中と前後の空腹感を解消するには
…トレーニング後に空腹感で食べ過ぎてしまい、胃がもたれる感じになってしまい、横になって休むと気持ち良くてつい、眠ってしまいます(^。^) 1.トレーニング中や前後に何を食べれば良い...…
砲丸投に効果的なトレーニング方法を教えてください。
…現在高校一年生で、砲丸投は高校で始めたばかりです。 現在は短距離の選手に近いメニューをやるように先生に指示されています。 理由は「下半身を鍛える」だそうです。 正直陸上をや...…
サッカーに必要な「体力」、「筋力」を付けるためのトレーニングを
…サッカーに必要な「体力」、「筋力」を付けるためのトレーニングを 教えていただけないでしょうか。 私は現在30歳男性で高校生までサッカーをやっておりましたが、 この歳になって、再...…
自重トレーニングって、毎日やってもいいんでしょうか？
…質問です。 29歳男、一人暮らし、57kg、ちょっと腹筋が見えるぐらいの体型。 自重トレーニングって、毎日やってもいいんでしょうか？ アクトレHIIT【10分】 https://youtu.be/2YevJeQKIQM?si=m...…
久し振りにダンベルで上腕二頭筋のトレーニングしたら
…久し振りにダンベルで上腕二頭筋のトレーニングしたら翌朝、今まで以上に筋肉痛になりました。 朝から肘が伸びなくて曲がった状態です。伸ばそうとしても伸びずにそれが夜まで続いて...…
自重トレーニング、１～2日おきでもＯＫでしょうか？
…前にも投稿しましたが、 うつ病を患い長く療養していたため、体がやせ衰えてしまいました。 で、ボチボチ、腕立て、腹筋、スクワットなどをやっているのですが、 １～２日おきでも...…
格闘技とウエイトトレーニングの両立の仕方について教えて下さい。
…格闘技とウエイトトレーニングの両立の仕方について教えて下さい。 私は総合系の格闘技を週２回２時間ほどやりはじめて、１年ほどになります。 ウエイトトレーニング自体は３年ほど続...…
飲酒をして筋力トレーニングするとパワーアップしてるの・・・？
…「厚い胸板」に憧れ、筋力アップの為トレーニングしています。しかしながら特に夕食事にお酒を欠かすこともできない為、夕食後ウェートトレーニングする時は、ビール350ml程度飲んでい...…
５０歳からの効果的な筋肥大トレーニング・メニューは？
…トレ歴1年で最大筋力が筋肉の部位でバラツキはありますが格段に向上したものの肝心の体型が変わらないというのが悩み事です。年齢的になかなか筋肥大させるのは難しいのでしょうか？ト...…
声漏れボイストレーニング後、喉締めが取れなくなりました。
…声帯に力を入れてしまいトレーニングした為に、今までは軽く高音を出していたのですが、自然と力が入ってしまい、首などにも力が入って取れなくなりました。 脱力して意識しています...…
柔道に必要な筋肉を鍛えるウエイトトレーニングを教えて下さい。
…２０代前半の男です。 身長１７０cm体重６７kg程です。 私は４月から柔道を真剣に習おうと思っています。 そこで、今まではマイペースにスポーツジムに通いウエイトトレーニングをし...…
大胸筋と三角筋の間の筋肉のトレーニング方法
…１年前からトレーニングを始め、各部位はそれなりに筋肉が付いてきたのですが、大胸筋と三角筋の間に筋肉があまり付いていません。大胸筋と三角筋がつながっているような幅広い胸元を...…
ウエイトトレーニングでフルレンジ＆ストリクトが本当に正しいのでしょうか
…ウエイトトレーニングでフルレンジ＆ストリクトが本当に正しいのでしょうか？ ウエイトトレーニングをはじめて３年ほどになります。 これまでさまざまな本を読み、パワーリフティング...…
瞬間的ダッシュ力と敏捷性のトレーニングについて教えてください。
…最近、友人とともにフットサルを始めました。 ドリブルで相手を抜くときの瞬間的なダッシュ力や、スピードに乗ったときの急激な方向転換の連続をスムーズに行える敏捷性、のトレーニ...…
24/7workoutとエニタイムフィットネスのパーソナルトレーニングってどう違いますか？
…24/7workoutとエニタイムフィットネスのパーソナルトレーニングってどう違いますか？ また、筋トレマシーンのある程度の使い方は分かるが、知識があまりないため、自分がどのマシーンを使...…
トレーニングについて。スクワット、デッドリフト、ベンチプレス、ハットスクワットの日。 ...
…トレーニングについて。スクワット、デッドリフト、ベンチプレス、ハットスクワットの日。 ベンチプレス等の上半身の日。 で分けてます。 下半身の日は歩けなくなるんじゃないかと言う...…
連日のトレーニングは筋肥大に有効なのでしょうか？
…ウエイトトレーニング暦１年のひよっこです。 私は懸垂が大好きでよくやるのですが トレーニングを終えた後は 「もう一回も上がらない、ギブアップ、限界まで追い込んだぞ！」 と、...…
会社の中に トレーニング施設あるところってあるんですか？
…社内に トレーニングマシンがあったり筋肉を鍛える器具がある会社ありますか？ 24時間ジムみたいな。 もしあるとしたら どんなトレーニング機器おてますか？…
他人の家でトイレトレーニングする親子に困っています
…来春から、年少で幼稚園へ通う予定です。 よく行く児童館で仲良くなった、子供が同じ年のママ友が数人できて、同じ幼稚園への入園が決まっています。 その幼稚園は、入園前にオムツが...…
ジムに行く時トレーニング着しか着ないのは私だけ？
…自分は面倒くさがりなので、よほど汗をかかない限りジム用の服でジムに通います 見る限り着替えする方がほとんどですが私みたいに直接ジム着で現地直行する人はよくいますか?…
上腕三頭筋のトレーニングはプレスダウンだけで十分ですか？？
…２０代半ば、男です。１８０センチちょっと、７２キロです。 トレーニング暦は５ヶ月ぐらいです。 以前に質問させてもらったこともあるのですが、他の質問を見ていてもこのカテゴリー...…
水泳肩（水泳による肩の痛み）の対処のためのトレーニングについて
…水泳肩になってしまいました。ストレッチなどやっていたつもりなのですが、結果としてどうも足りなかったようです。今後は念入りにストレッチを行い、フォームの修正などはいったん痛...…
背中・腰・首が疲れない腹筋トレーニングの方法を教えてください
…通ってるジムの腹筋マシンで腹筋を鍛えようとしてますが、一向に効かないどころか、背中や腰ばかり疲れて、一体何のためにやってるのか分からなくなりました。 そこで過去の質問を見...…
ドカ食いして、筋肥大トレーニングしている人、いますか？
…こんにちは、こちらのカテゴリーではいつもお世話になっております。 もうご存知の方もいらっしゃるかと思いますが、自分は筋肥大トレーニングをしております。 今回は食事の量に...…
故障をかかえてのトレーニング、皆さんはどうしていますか
…４０代。男性。ウエイトトレーニング歴６年。 現在、２カ所に故障を抱えています。 ●１つは、肩の故障です。 原因は、ダンベルフライです。 ２２．５ｋｇ×１０をメインセットに...…
トレーニングの２セット目、３セット目の回数が増えません。
…筋肥大目的でウェイトトレーニング歴1年３ヶ月ぐらいに なります。 １０回程度上がる重量で最初は良かったのですが １回目の回数を１０回できる重量でどんどん重量 を上げていきまし...…
大胸筋の肥大化をトレーニング直後に確認するには？
…自分のやっている大胸筋の肥大化のためのトレーニングが、正しいかどうか、トレーニング直後もしくは最中に確認できる方法はないでしょうか？ それとも数ヶ月やり続けて、胸囲を計測...…
ゴルフのトレーニングというのはどういうものをやるのでしょうか？
…他のスポーツのように筋トレとかジョギングをするのでしょうか？ ゴルフは肥満体で通風で喫煙者でも出来る楽なスポーツなのでトレーニングとか要らなさそうです。…
細菌撲滅を早く出す方法（もっと脳を鍛える大人のＤＳトレーニング）
…先日、祖母に[もっと脳を鍛える大人のＤＳトレーニング]を貸してあげたところ、 「細菌撲滅」に大ハマリしまして、プレゼントに新しく買ってあげたのですが、 よくよく考えたら「細菌...…
6歳児に絶対音感を身に付けさせるためのトレーニングとは。
…よろしくお願い致します。 ピアノを習い始めて3年目になる6歳の息子がいます。 先日、年に一度の発表会も終わり、次のステップとして絶対音感を身に付けさせたいと考えております。 ...…
パーソナルトレーニングとキックボクシング(フィットネスジム)だったら、どっちの方が痩せら...
…パーソナルトレーニングとキックボクシング(フィットネスジム)だったら、どっちの方が痩せられますか？ また、どっちの方が身体に負担少ないですか？…
2日おきでジムに行っても効果あるの？＆トレーニング内容について
…自分は今ジムに通い始めて1年程になるのですがこの所筋肉が付きにくくなってきました。 B'zの稲葉さんや魔裟斗さんのような体になりたいのですが未だに満足のいく体になりません。 腹...…
ウエイトトレーニングで、胸囲などは一年間で何ｃｍくらい増えますか？
… ウエイトトレーニングやボディビルをしている人に聞きたいのですが、一年や半年で何cmくらいUPするでしょうか？ 胸周りや腹回り、腕、足などが何cmUPしたか教えてください。…
有酸素と筋トレの両方が同時にできるトレーニングってありますか？
…ジャンピングスクワットは有酸素運動効果もありますか？？ 有酸素運動と筋トレの、両方が同時にできるトレーニングを探しているんですが、 何かオススメのトレーニングはないでしょ...…
トレーニング器具の下に敷く木の板の種類についてお伺いいたします。
…トレーニング器具の下に敷く木の板の種類についてお伺いいたします。 自宅の一室にパワーラックというトレーニング器具を置こうと思っています。 太いパイプが四角に組まれていて、そ...…
トレーニング器具の下に敷く木の板の種類についてお伺いいたします。
…トレーニング器具の下に敷く木の板の種類についてお伺いいたします。 自宅の一室にパワーラックというトレーニング器具を置こうと思っています。 太いパイプが四角に組まれていて、そ...…
「大人のＤＳトレーニング えいご漬け」の初期化する方法を教えてください。
…「英語が苦手な大人のＤＳトレーニング えいご漬け」を中古で買ったのですが、初期化されておらず、外箱も説明書もついていないため、個人データの消し方がわかりません。初期化する...…
エアロバイクトレーニングで、ロードバイクの数字や理屈は使えるのですか
…ロードバイクとエアロバイクはあまりにも違っていて、どうやってトレーニングしていいかわかりません。よろしくお願いいたします。 1）エアロバイクでも、静的負荷（トルク）が同じ...…
ケガが多過ぎるプロ野球選手はどんなトレーニングをしているのか？
… 最近、特に思いますが、プロ野球選手にケガが多いと思います。肉離れ、骨折等で○○選手、今季、絶望！スポーツ紙に報道されています。 彼らは体が資本でありますから、自己管理...…
夜のトレーニング後のプロテインについてですが、私は時間の都合上いつも夜
…夜のトレーニング後のプロテインについてですが、私は時間の都合上いつも夜遅くにウエイトトレーニングをしています。ですので、その後家に帰ってプロテイン(ザバスを飲んでいるので説...…
ジャニーズ事務所は所属タレントに対してボイストレーニングを行っているのですか？
… ジャニーズ事務所は所属タレントに対してボイストレーニングを行っているのですか？ ジャニーズ事務所はダンスのレッスンは無料と聞きました。でもボイストレーニングはどうなん...…
なぜボクサーは筋力トレーニングをしないのに、空手の選手はするのですか？
…ボクサーはウェイトトレーニングをしなくてもパンチ力が強くなるのに、 なせフルコンタクト空手の選手は、ウェイトトレーニングをするのですか？…
筋トレ 筋肉痛がなければ2日連続でトレーニングしてもいいですか
…昨日トレーニングをしましたが、今日ほとんど筋肉痛がありません。 この場合、今日はトレーニングを休むべきか、トレーニングするべきかを教えてください 結構負荷が高いメニューを...…
ワンパンマンのサイタマのトレーニング腕立て伏せ100回腹筋100回スクワット100回ランニング１...
…ワンパンマンのサイタマのトレーニング腕立て伏せ100回腹筋100回スクワット100回ランニング１０キロを毎日やるを実際にやったらどういった変化がでますか？…
中途半端なウエイトトレーニングは、どの程度痩身に効果があるのでしょうか
…減量にはウエイトトレーニングがいいのだと言われ、マシントレ→有酸素運動というのをよく見かけます。 ところが、順番待ちのとき暇でぼっと様子を見ていますと、 ・big3やってる人は...…
筋肥大を目的としたトレーニングの使用重量・回数についての質問なのですが
…筋肥大を目的としたトレーニングの使用重量・回数についての質問なのですが、種目を仮にラットプルダウンだとして 1セット目60kg×8 2セット目60kg×6 3セット目60kg×4 レップ数が下がって...…
背中の筋肉をボコボコにしたいのですが、どういったトレーニングが効果的で
…背中の筋肉をボコボコにしたいのですが、どういったトレーニングが効果的でしょうか？ 現在、背中のトレーニングは週２回やっておりまして、 火曜日に、トップサイドデッドリフト（１...…
京都市内に坂道or階段ダッシュトレーニングをするのにオススメの場所はありますか？
…京都市内に坂道or階段ダッシュトレーニングをするのにオススメの場所はありますか？ 京都市内の体育会系の部活の方々はどちらでこういったトレーニングをされているのでしょうか？ そ...…
40代女性が１カ月後、5キロ走れるためのトレーニングのポイントを教えて
…40代女性が１カ月後、5キロ走れるためのトレーニングのポイントを教えてください。 4年前は週3回くらい2キロ程度のランニングをしていましたが、最近は何もしていません。あと６週間後...…
自転車で、800キロのツーリングを考えている。どう言うトレーニングが必要だろうか
…1日に200キロを自転車で走破するツーリングを考えている。どう言うト レーニングが必要だろうか。私が考えているのは、強さも有るが。一番 大事なのは筋肉の柔軟性だと思うが。 固く...…
ウエイトトレーニングにかける時間は３時間程かけてしまうのですが、かけすぎでしょうか？
…趣味でウエイトトレーニングを２年程続けているものです。 現在、私は少し時間がありますので、 週５回、分割して体の各部を鍛えております。 部位は 月）背筋全体 火）大胸筋、...…
40代半ばから本気でボディビルダー目指したら日本一とれますか？筋量はもともと少ないです。...
…40代半ばから本気でボディビルダー目指したら日本一とれますか？筋量はもともと少ないです。トレーニング経験もありません。男性です。…
筋肥大目的でトレーニングを行ってますが思うように筋量が増えません。
…筋肥大目的でトレーニングを行ってますが思うように筋量が増えません。 年齢45歳、身長174cm、体重68kg、筋肥大トレを始める前は60kg（初めはダイエット目的でトレーニングしてました） 大...…
シックスパックについて シックスパックを作る方法について質問します。 今、筋肥大目的トレ...
…シックスパックについて シックスパックを作る方法について質問します。 今、筋肥大目的トレーニングをしています、 胸、肩、腕、腹筋を鍛えてます。 身長184cm.体重60〜65キロです。 これ...…
私は毎日自宅で、スクワット、腹筋、腕立て伏せ、を3セット行って、マッチョになるためのト...
…私は毎日自宅で、スクワット、腹筋、腕立て伏せ、を3セット行って、マッチョになるためのトレーニングを行っています。 ところが、腕立て伏せをすると、腹筋が非常に痛くなって、まだ...…
格闘家の自宅トレーニングについて質問です。 投稿を見てくださってありがとうございます。 ...
…格闘家の自宅トレーニングについて質問です。 投稿を見てくださってありがとうございます。 僕は、月曜と火曜の週2回キックボクシングをしているのですが、もっと強くなれる様に、動け...…
自宅でテレビ観ながらトレーニングしたく、ランニングマシンかスピンバイクかステッパーを...
…自宅でテレビ観ながらトレーニングしたく、ランニングマシンかスピンバイクかステッパーを購入しようと迷っているんですがどれがお勧めですか？ あまりキツそうなのは続かないです……
大学入試の英語長文について質問です！関西大学を目指してます！！ 今、ハイパートレーニン...
…大学入試の英語長文について質問です！関西大学を目指してます！！ 今、ハイパートレーニングレベル2をやっています！ 関西大学ぐらいだったら、やっておきたい500までぐらいのレベル...…
中学生の時野球部でした めちゃくちゃ厳しい顧問で メンタルトレーニングは毎日やるべきとい...
…中学生の時野球部でした めちゃくちゃ厳しい顧問で メンタルトレーニングは毎日やるべきという 思考の方で 毎日、練習日誌というものを書いておりました 内容としまして ・今日のご飯 ...…
24時間ジムのパーソナルトレーニングって 1回か2回だけ受けるのも良いんでしょうか？
…24時間ジムのパーソナルトレーニングって 1回か2回だけ受けるのも良いんでしょうか？ ウエイトエリアにあるスミスマシーンやベンチブレスを使ってみたいので、マシーンの使い方とフォ...…
ウエイトトレーニングでスクワットをするときの足の力の入れ方を教えていただきたいです。
…ウエイトトレーニング歴１年程ですが、 楽しんでジムに通っています。 お聞きしたいことがあるのですが、 これまでベンチプレス、デッドリフトはやってきたのですが、 下半身の種目...…
中学生です。ひょろひょろな自分の体に嫌気がさし、トレーニングを始めて数ヶ月です。太も...
…中学生です。ひょろひょろな自分の体に嫌気がさし、トレーニングを始めて数ヶ月です。太もものことについてなんですが、この画像を見てわかるように、太ももの筋肉の内、２つははっき...…
握力トレーニングについて質問です。 ①初心者ボーナスで46kgから63kgまで上がったのですが、...
…握力トレーニングについて質問です。 ①初心者ボーナスで46kgから63kgまで上がったのですが、ある日を境に記録が伸びなくなってきました。これは停滞のサインですか？ ②個人差があると...…
ヒョロガリがダンベル4キロと自重トレーニングだけでどこまで筋肉つきますか？ 食事制限も特...
…ヒョロガリがダンベル4キロと自重トレーニングだけでどこまで筋肉つきますか？ 食事制限も特になしです。…
155センチ、60kgのデブです。 高校一年生で、女子バスケ部です。毎日激しいトレーニングをして...
…155センチ、60kgのデブです。 高校一年生で、女子バスケ部です。毎日激しいトレーニングをしてて、なおかつ食事にも気を使ってるのですが、全く痩せません。 受験期にストレス太りしてし...…
中学生女子です！長距離でおすすめの筋トレや体幹トレーニングを教えてください！お願いし...
…中学生女子です！長距離でおすすめの筋トレや体幹トレーニングを教えてください！お願いします！あと、卓球部なんですけど新人駅伝に出るため今は駅伝部の練習にも参加しているんです...…
手首の故障で長期間テニスが出来ない時のトレーニングって何をすれば良いでしょうか？
…利き腕（右手）の手首を傷めてしまい、だましだましテニスを続けていましたが、とうとうそれも限界となってしまいました。 多分直るには最低３ヶ月、長ければ半年や１年は掛かると思...…
8ヶ月メスのチワワのトイレトレーニングについて教えてください。 ペットショップからウチに...
…8ヶ月メスのチワワのトイレトレーニングについて教えてください。 ペットショップからウチに来てまだ3週間です。 トイレはオシッコは必ずトレーにしてくれていて、ウンチはトレーにし...…
皆さんが今も続けているインドア趣味を色々教えてください。 (肉体トレーニング系、鑑賞系、...
…皆さんが今も続けているインドア趣味を色々教えてください。 (肉体トレーニング系、鑑賞系、ゲーム系以外)…
「ブルワーカー」でのトレーニングでより効果のある部位やあまり効果の無い部位。また、使...
…「ブルワーカー」でのトレーニングでより効果のある部位やあまり効果の無い部位。また、使いやすい部位や関節への余計な負荷などにより使いにくい部位などについて知りたいです。…
室内でもできる心拍数を上げるトレーニング法を教えてください！ 団地なので音は出せません...
…室内でもできる心拍数を上げるトレーニング法を教えてください！ 団地なので音は出せません。 ゴールドジムで筋トレしてるんですが、 動かないと死んじゃうマグロなので心拍を鍛えたい...…
実際、ワンパンマントレーニングをされた方、身体の変化や身体つきどう変わりましたか？？ ...
…実際、ワンパンマントレーニングをされた方、身体の変化や身体つきどう変わりましたか？？ ワンパンマントレーニングを始めたばかりです。今日は、腹筋80回、腕立て伏せ80回、スクワッ...…
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