16歳 高２ 女子 153cmで53kgあります。 体力をつけながら、痩せられる方法ってどんなものが

16歳 高２ 女子

153cmで53kgあります。
体力をつけながら、痩せられる方法ってどんなものがありますか？特に脚を重視したいのですが…。

女子サッカー部で週一で休みがあります。

No.2 ベストアンサー 回答者： justinHeeHaa 回答日時： 2017/10/16 23:06

ランニングするしかないよ。

マラソン選手で足の太い人はいないし、体力も付く
自転車はやめたほうがいいね、太ももに筋肉付くから足が太くなっちゃう
今はまだ成長期だから無理なダイエットすると貧乳になるから
本格的にダイエットするなら20歳くらいになってからのほうがいい体型になれます。
中学、高校でのダイエットはしないほうがいいです。
ちゃんと食べて、しっかり運動するほうが効果的

この回答へのお礼

返答ありがとうございます！
ちなみに走る時に何ｋｍを何分以内で！みたいな目標とかあれば教えて頂けますか？

お礼日時：2017/10/17 17:33

No.1 回答者： pixyタマ 回答日時： 2017/10/16 22:50

自転車でサイクリングとかいいのでは？ただ、自転車乗るだけじゃなく、なんか景色の良さそうな所に行くとかしたらより楽しめますよ❗