最近睡眠時間がいくらあっても足りません 原因と対処法を教えてください 高２女子です 昨日なんか21時

最近睡眠時間がいくらあっても足りません
原因と対処法を教えてください

高２女子です
昨日なんか21時に寝て7時に起きました

こんなんじゃ勉強も出来ません

No.3 回答者： hawaiifight 回答日時： 2017/10/27 09:07

疲れてるんじゃないでしょうか。

寝だめは出来ないけど、睡眠の回復は出来るので。

どこかの研究で有名大学学生の平均睡眠は7時間以上が圧倒的に多いと統計が出てたと思います。
睡眠時間が5時間で足りるショートスリーパーの人もいれば、アインシュタインのように10時間以上寝ないとスッキリしたいロングスリーパーもいるので、こればっかりは体質ですよ。

睡眠を取らずに乗り切る方法じゃなくて、短時間でも集中出来るようになる方がいいと思います。

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No.2 回答者： えびてん223 回答日時： 2017/10/27 07:49

帰って風呂入ってすぐ寝て

朝早く起きて勉強するってのは？

No.1 回答者： パレッティーナ3号 回答日時： 2017/10/27 07:26

質問文だけでは何とも判断できません。

もしかしたら体格的な問題が絡んでいるかもしれませんし、他の要因も考えられます。
一度、呼吸器科（睡眠を専門としているところが望ましい）を受診なさってみてはいかがでしょうか？