No.2ベストアンサー
- 回答日時:
ピラティスの呼吸は、よいかと思います。
骨盤脊柱を安定させていく、深層部の筋肉が働きやすい方法をとります。
その呼吸法を取り入れつつ、表層、体全体の筋を動かしていくことになります。
めまいとかありますかね?
頸椎や胸椎などが硬くなっていたりなどで、三半規管の乱れなども起きやすかったりしますから、体調にあわせて少しずつ、運動に慣れていかれるが大切になるかと思います。
運動によって、何年かかかりますが、調子がよくなったという人は何人も見てきています。
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