ダイエットするならヨガとスポーツジムなら、どちらが良いのでしょうか？

ダイエットするならヨガとスポーツジムなら、どちらが良いのでしょうか？

No.5 回答者： Epsilon03 回答日時： 2023/10/09 08:34

どちらも補助的な物であり、ダイエットをしたいのであれば食べる事が基本。

その食べる事に於いて改善する事です。
ダイエットとは食事改善・食事療法であり食事制限はダイエットでは有りませんからね。
ですので献立から食べ方、何時食べるかなどを改善していく事です。
そう言う事をせずに食事制限に走るから失敗しやすい。
ヨガとかジムよりもっと手軽に出来るのが歩く事。
歩くと言ってもただ歩けばいいと言う事では無く、注意する点は姿勢を伸ばして腕を振り
しっかり歩く事。
歩く事ですのでコースも自由に変えられますし、慣れて来たならアップダウンの有るコースや
歩幅を広げたり、通常速度と早歩きを交互に繰り返したり等色々工夫できますし器具も
必用有りません。
プラスしてラジオ体操も意外にバカに出来ません。
一番大事なのは結果かを直ぐに求め無い事。
「継続は力なり」です。

No.4 回答者： satoumasaru 回答日時： 2023/10/09 07:09

ヨガは体が柔軟になりますが、ダイエットにはなりません。

ヨガを長年やっている嫁を見（°O°(☆α==(･･#)ﾖﾒﾊﾟｰﾝﾁ

No.3 回答者： zongai 回答日時： 2023/10/09 00:51

スポーツジムでしょう。

個別指導受ければ望むゴールへも近付きやすいでしょうし。

No.2 回答者： ogi_3 回答日時： 2023/10/09 00:46

ヨガでダイエットできた人を知りません。

筋肉を付けないと代謝は上がりませんから、
（筋肉を付ければ代謝は上がるという事です）
節度の有る食事とスポーツジムの方が良いと思いますよ。

No.1 回答者： 銀鱗 回答日時： 2023/10/09 00:32

好きな方で良いよ。

個人的にはヨガのほうが長く続けられそうですので、こちらをお勧めします。