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仕事終わりにジム行ってるんですが、今までは何も食べずに行ってたのですがあまり良くないですよね？ 19

締切済

質問者：エレボス2
質問日時：2023/09/03 17:05
回答数：2件

仕事終わりにジム行ってるんですが、今までは何も食べずに行ってたのですがあまり良くないですよね？
19時に仕事が終わりますが17時くらいに15分の小休憩があります。そこでは何を食べれば良いですかね？
ダイエット

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回答 (2件)

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No.2

回答者：よしいくぞう
回答日時：2023/09/03 17:17

ダイエット目的なら食べないのもありです。

筋トレのパフォーマンスを上げたいなら食べるのもありですけども、バリバリ筋トレしたら体重増えますよ。リコンプしてしまいます。

どれくらいジムのトレーニングで負荷をかけられているか？に焦点を当てるといいと思います

また運動出来ているなら食事の方がダイエットには大切です

僕なんてこんにゃくとキャベツとプロテイン2杯しか食ってないのに体重増えましたからね笑

体脂肪率はしっかり下がって顔もコケてきてますけども、精神的に辛いです体重増えますと。

ダイエットなら運動はほどほどで良いですよ。

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No.1

回答者：なのはちゃん
回答日時：2023/09/03 17:11

オススメだったらプロテインバーですかね

若しくはプロテインを飲んでから筋トレゴー
です

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