![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/pc/qa/question_title.png?e8efa67)
A 回答 (7件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.6
- 回答日時:
もう少し痩せた方がいいと思います。
成長期の肥満は大人の体が作られていく際に、肥満だった時の体を維持するのを前提に作られていくのでその後にダイエットしにくくなったり、より太りやすくなったりするそうです。
ダイエットを始める時過度な食事制限はおすすめしません。
一生少ない食事量で過ごす覚悟があるなら別ですが、人の体は入る栄養が急激に減ると少ない量から寄り多くの栄養を摂取するように対応していきます。すると食事量を戻した際より吸収する体になってしまっているため太ってしまいます。これがよく言われるリバウンドの原因です。
食事量は適正と言われる量以下には減らさずに筋肉量を増やすとダイエットに効果的です。筋肉を増やすと代謝が上がるので徐々に同じ運動でも効果が大きくなっていきます。
ある程度脂肪がある人の方が筋肉量の多いマッチョにはなりやすいので諦めず頑張ってください!
ちなみに筋トレも従来の腹筋運動などは意味がなかったりするので、よく調べてからトレーニング内容を決めるといいと思いますよ!
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 長文ですお願いします、、高1です。悩みです僕は小4の頃めっちゃ太ってました。お腹ぽっこり見た目もデブ 1 2022/09/23 20:02
- その他(ヘルスケア・フィットネス) 毎朝学校行くのに1時間かけて坂登って電車ダッシュして汗だくになって週6サッカー部の活動でダッシュも長 3 2022/07/01 18:20
- 食生活・栄養管理 太ってきました163センチで67㌔です中学生です。痩せる方法はありますか?結構食べてしまいます。部活 4 2022/05/24 17:04
- 体重計・体脂肪計・体組成計 高校生男子です。 身長178で体重67です。 写真など撮る時、若干顔が太って見えてしまいます。 座っ 1 2023/06/25 23:33
- 学校 今年受験生なんですけど、高校生になったら女子サッカー部に入りたいんですけど、女子サッカー部ってあまり 2 2023/04/29 19:12
- 高校 転校したい 3 2023/05/09 11:31
- ダイエット・食事制限 21歳男です。162cm50kgって一般的に痩せすぎですか? 意識的に食事を減らしているわけではなく 9 2023/08/23 17:11
- 子供 息子からサッカーをやめたいと言われました。 7 2022/09/23 00:06
- ダイエット・食事制限 ダイエット方法教えて下さい!! こんにちは! 私は学生です。 私元々太っててもっと痩せたいのですが、 4 2022/05/13 20:14
- ストレッチ・体操・エアロビクス 高1男子です腹の脂肪が落ちなすぎて困ってます。 週6でサッカー部に通って死ぬほど走って汗かいてご飯も 2 2022/08/11 19:46
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
若い頃は大食いだったのに、 40...
-
48kgから痩せなくて困って...
-
毎日ウィダーインゼリー
-
高校生の男で身長165cmで体重が...
-
私は今中3で156センチ62キロあ...
-
身長152、体重55の人が40キロま...
-
ガリガリすぎて死にたい、けど...
-
一人でご飯を一日4合食べるの...
-
妊婦のような体。何をしたら痩...
-
【体重を夏までに50キロ以下に...
-
体全体を引き締めたい!22歳♀
-
フィットネスジムに行く時間帯
-
30キロ台になるための食事と期間
-
雨の日のウォーキング
-
高三の男子です。167cm体重53キ...
-
お昼だけ炭水化物 痩せません。
-
高2の男なのですが身長166セン...
-
朝昼で1200kcalも…
-
156センチ50キロです。46キロに...
-
8/2までにできるだけ痩せたいで...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
一日一食の効用
-
48kgから痩せなくて困って...
-
実家暮らし大学生女子です☺️ 朝...
-
今日もウォーキングと言うか散歩
-
痩せすぎな70歳父について
-
ビリーで痩せた方へ
-
私は今中3で156センチ62キロあ...
-
一人でご飯を一日4合食べるの...
-
3月からダイエットの為フィット...
-
男26歳 ひょろひょろが情けない...
-
私は何をしても痩せません。高...
-
30キロ台になるための食事と期間
-
高校生の男で身長165cmで体重が...
-
筋力がない場合の筋トレの進め...
-
お昼だけ炭水化物 痩せません。
-
筋トレ一年で、胸囲は何センチ...
-
子供(9歳男児)のぽっこりおな...
-
一日スケジュールをお願いします。
-
高2の男なのですが身長166セン...
-
妊婦のような体。何をしたら痩...
おすすめ情報