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眠れません。

こんなに寝付けないのは初めてなくらいです。

眠れる気配さえありません。


どうすれば眠れますか?

A 回答 (7件)

なら寝れるまで起きてるか、


ASMR(音フェチ動画)を聴くのはどうでしょうか?
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日光浴

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ランニングを始めてください。

寝る前は暖かくしてぐださい。スマホはあまりオススメしません
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YouTubeに3分で眠れる音楽とか、2分以内で眠れる音楽なんていうのがありますし、催眠朗読なども(^^)


結構聞いてるうちに寝ちゃってます。
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一日くらい寝なくても人間死にませんから。


明日はきっとよく眠れますよ。
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気を鎮めましょう。

落ち着いて落ち着けって!うわぁ。やめろ!クソっ!だめだ!おりゃぁた!たぁわだぁ
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とにかく目を瞑ります…


何も考えずに目を瞑るとだんだん眠れます。


あとは温かいものを飲んだり、リラックスできる音楽を聴いたりすると眠れますよ
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