162センチ58キロ、運動については通学の際の徒歩や自転車など特にしていません。 この私が、コンスタ

162センチ58キロ、運動については通学の際の徒歩や自転車など特にしていません。
この私が、コンスタントに1500キロカロリー程度の食事を行ったところ、体重は何キロくらいに落ち着くのでしょうか？

12月のはじめからずっとカロリー計算をして1500キロカロリーに抑えた食事をしていますが、少しずつ減っていたのがこの3日くらいは少しずつ増えています。

摂取カロリーが間違えているのかと思い不安になり質問しました。

No.1 回答者： kuroki55 回答日時： 2017/12/20 11:41

ぴったり標準体重ですね。

一番病気になりにくい体型です。現状維持で良いと思います。
参考まで。
http://bmi.nobody.jp/

No.2 回答者： Epsilon03 回答日時： 2017/12/20 11:49

カロリーだけで計算してもバランスが悪い食事内容なら増える事も有るでしょうね。

身長162cmの適正体重は57.74kgであって、58kgと言う事は+0.26kgで1日の中での変動幅の範囲内でしょう。
従って58kgならば、理想的であり何ら問題は無い。
食事はバランス第一ですので、「タニタ食堂のレシピ」や「病院食のレシピ」などでの1日のメニューを参考にしましょう。

No.3 回答者： gabrielle5 回答日時： 2017/12/20 12:00

本当に1500キロカロリー？

それでも、消費カロリーと変わらないので運動しなければ
減らないですよ。
黄体ホルモンでも体重の変化はありますから。

http://www10.plala.or.jp/GONSON/syouhikeisan.html

No.4 回答者： masterkoto 回答日時： 2017/12/20 12:05

12月のはじめからずっとカロリー計算をして1500キロカロリーに抑えた食事をしていますが、少しずつ減っていたのがこの3日くらいは少しずつ増えています

＞あなたの1日の消費カロリーがおよそ1500キロカロリーという証拠なのかもしれませんね。（摂取カロリーが間違えていなければ）　その場合現在の体重が維持されることになる気がします。

運動だけでなく、頭脳を使えばカロリーは使うようですし、寒いと体温維持のために余計にカロリーが使われると思います。また、胃腸の調子や精神状態で栄養の吸収りつも変わってくると思いますから、毎日正しく1500キロカロリーたべても、体重の増減は日によってかわってくるのだと思います。

この回答へのお礼

なるほどー‥今の食事に加えて、適度な運動で消費カロリーを増やすことを考えなければなりませんね‥。ありなとうございます。

お礼日時：2017/12/21 00:22