効果があったダイエット方法を詳しく教えてください

効果があったダイエット方法を詳しく教えてください

No.6 回答者： Asahi1117 回答日時： 2018/01/12 18:59

食生活の改善。

今まで食べ過ぎてた物を控え、不足していた物を補う。

食事は3食バランス良く食べる。

食事を抜く・〇〇を食べる・〇〇は食べない はしない。

体に不必要な栄養素はありません。

この回答へのお礼

ありがとうございます！
参考にします

お礼日時：2018/01/13 03:16

No.5 回答者： しゆしゆっぺ 回答日時： 2018/01/12 17:29

3年前 毎日トマトだけを

お腹一杯食べたいだけ食べて

2ヶ月で19キロ痩せました。

リバウンド？は3年で3キロだけです。

この回答へのお礼

すごいですね！

お礼日時：2018/01/13 03:16

No.4 ベストアンサー 回答者： yuさん 回答日時： 2018/01/12 17:25

3食の1食を腹7、8分目

間食なし。
とにかく毎日便秘にならないよう宿便まで出るように。
夕食に繊維のあるもの
(じゃがいもだけ私は摂取)
を摂って快便ならば
確実に減量しますね。
頑張って

この回答へのお礼

ありがとうございます！
とても参考になります

お礼日時：2018/01/13 03:17

No.3 回答者： bari_saku 回答日時： 2018/01/12 17:14

食生活の見直しと軽い運動。

この回答へのお礼

ありがとうございます！
やはりそれが大事ですよね

お礼日時：2018/01/13 03:17

No.2 回答者： 玲奈様 回答日時： 2018/01/12 17:11

お〇二ーをするのはカロリー消費がありま

No.1 回答者： アキさン 回答日時： 2018/01/12 17:08

アルコール断酒