ダイエットに効果的な方法 教えてください！ なんでも大丈夫です！

ダイエットに効果的な方法
教えてください！

なんでも大丈夫です！

No.23 回答者： きりんのきりか 回答日時： 2023/05/18 00:25

食べすぎない

1日30分歩く
若い人はこれで痩せますが、大人はなかなか痩せません

No.21 回答者： いちろう459 回答日時： 2023/05/14 11:24

入院したときの食事を摂れば簡単に減量できます。

わしの場合、3週間病院食食べていたら5キロはやせます。
最近太りぎみなので自宅でダイエットしています。
病院食程度のカロリーと、特にごはんをとらないようにしています。
ごはんを食べないだけでも大きな効果があります。
ごはんを食べないと最初は腹がへりますが、2週間がまんすれば慣れて平気になります。
運動なんかしないでもやせますよ。

No.20 回答者： zekk57 回答日時： 2023/05/13 15:36

バランスのとれた食事を３食しっかり食べ、軽く汗ばむ程度の運動を週に2～３回続けることです。

甘いものや脂っこいものをとり過ぎないよう注意しましょう。

No.19 回答者： いぶけん 回答日時： 2023/05/13 13:41

食事制限するなら、PFCバランスを考えてきちんと摂取してください。

過剰な糖質制限ダイエットとか結構デメリットがあります。
あとは適度な運動。
睡眠不足でも太ります。
運動は自分のできることから（継続できうる最低限）スタートするとよいと思います。

No.18 回答者： かばけんちゃん 回答日時： 2023/05/13 09:20

食事の減量だけではダイエットできません。

基本的な体操・労働・適正な睡眠等、ありとあらゆる効果のあるものを実践すること。

No.17 回答者： 一陸特 回答日時： 2023/05/12 23:45

ご飯（炭水化物）を食べない。

筋トレ。

目標の有名人の画像やSNSを日々見る。

No.16 回答者： おかあちゃんの悩み 回答日時： 2023/05/12 21:22

食べる順番を工夫してみるのも、脂肪の吸収が違いますよ

まずは野菜から食べて、お肉など食べる

ゆっくりとよく噛んでたべる

早食いは絶対ダメ

No.15 回答者： チョコザック 回答日時： 2023/05/12 20:47

なんで食べ過ぎてしまうか考える

食べてしまう原因を解消する


ストレス解消のための場合

食べないとストレスが溜まり

別の不都合がでます

No.14 回答者： 幸せを運ぶ仕事にん 回答日時： 2023/05/12 19:40

料理に酢を使う

No.13 回答者： pontapapa 回答日時： 2023/05/12 18:43

食べる量を半分に減らす。

とりあえず一か月続けてみる。