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No.19
- 回答日時:
食事制限するなら、PFCバランスを考えてきちんと摂取してください。
過剰な糖質制限ダイエットとか結構デメリットがあります。
あとは適度な運動。
睡眠不足でも太ります。
運動は自分のできることから(継続できうる最低限)スタートするとよいと思います。
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