太ってるから痩せたい！！ 150センチ50キロくらいあります。 BMIは丁度いいですが何着ても似合わ

太ってるから痩せたい！！

150センチ50キロくらいあります。
BMIは丁度いいですが何着ても似合わずお腹も出てて、顔もパンパンです。
摂食障害、生理不順にならずに36から39キロまで痩せたいのですが、半年で達成するのは可能ですか？
努力次第ではありますが頑張りすぎて目標達成前に反動でドカ食いして太ってしまったのでそれは避けたいです

No.3 ベストアンサー 回答者： heキノコ 回答日時： 2018/01/30 22:21

36.39はむしろ不健康です。

体重は落ちなくても、筋トレと有酸素運動をバランスよくやってけば、スタイルよくなりますよ。40前半くらいが最終目標でいいかと。

この回答へのお礼

ありがとうございます
元気になったら運動がんばります

お礼日時：2018/01/31 13:09

No.2 回答者： ma-aaa 回答日時： 2018/01/29 13:38

半年っていうのはお勧めできません。

長く時間をかけないと、結局はリバウンドして元の状態以上に。
痩せるための体作りが基本なので、軽い運動と正しい姿勢を心がけましょう。
口から入れるものはあまり規制をかけるとストレスになるので、量を減らすところから始めてみては。
あとあまりストイックにならずに、週に1度はサボれる日を決めましょう。
長続きさせるためには重要なんです。

この回答へのお礼

年単位なのですねorz

お礼日時：2018/01/29 18:42

No.1 回答者： jnehtxja 回答日時： 2018/01/27 19:25

半年は無理でしょ。

あと、痩せる時期も今はふさわしくありませんね。
冬は、人間蓄える時期ですから。
春あたりから、頑張って１年くらいを目処に、
炭水化物を減らす
ビタミン、ミネラルをしっかり取る。
たんぱく質は、植物性に切り替える。
適度な運動。
規則正しい生活リズム。

頑張るではなく、楽しんでやった方が長続きしますよ！

この回答へのお礼

ありがとうございます！
甘党ですが我慢します✨
運動はトランポリンしてます

お礼日時：2018/01/27 20:02