デブなので痩せたいです 150センチ45キロあります 太りました 37キロに戻したい 1日1300キ

デブなので痩せたいです
150センチ45キロあります
太りました
37キロに戻したい
1日1300キロカロリー、運動60分週6
これでだいたいどれくらいの期間で痩せられますか 朝は好きなだけ食べて昼夜はかなり控えます（300キロカロリー未満）

No.6 回答者： きりんのきりか 回答日時： 2023/05/18 00:26

続けていたら そのうち痩せますよ

No.5 回答者： funk.bee 回答日時： 2023/05/16 09:03

身長はもう伸びないのですかね。

身長を伸ばすと良いのでは。アタシは１日2食ですが、朝から好きなだけ食べませんよ。朝を少し減らしたらいかがでしょう。野菜とか繊維質の多いもの中心にして炭水化物を少し減らすとか。

No.4 回答者： omae-ahoka 回答日時： 2023/05/16 08:03

半年ぐらいで痩せれたとしても、

食事制限、運動を辞めたら1ヶ月で戻るかな。

No.3 回答者： joypeet 回答日時： 2023/05/16 07:33

これだと痩せられないと思います。

この程度の食事を毎回30分はかけて食べてください
栄養のバランスも考えて、鳥のむね肉豆乳　ブロッコリーなどをよく食べて
汗をたっぷりと出すまで筋肉を引き締める運動を10分して5分休みを3回してください。
好きなだけ食べるのはよくありません

No.2 回答者： bari_saku 回答日時： 2023/05/16 07:32

その体重はデブではありません。

今の体重を維持することをお勧めします。

No.1 回答者： HONTE 回答日時： 2023/05/16 07:27

1週間

駄目なら
もう1週間
それでも駄目なら
もう1週間
まだまだ続く〜。